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當(dāng)朋友處于痛苦心境時(shí)，我們經(jīng)?？吹?，很多人要么好言相勸“別傷心，堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)兒，想開點(diǎn)就沒事了”。要么幫助“分析問題，”告訴他“你應(yīng)該怎么怎么做”，還有人會(huì)批評對方：“我早就給你說過……”

　　事實(shí)上，這樣的安慰常常收到相反的結(jié)果。

　　安慰人是一門學(xué)問，一門藝術(shù)。我們說一下安慰人的說話與心理技巧。

　　1、善于傾聽

　　由于生活體 驗(yàn)、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每個(gè)人的心理特征不同，對于苦惱的不同理解。因此，當(dāng)試圖去安慰一個(gè)人時(shí)，首先要理解他的苦惱。

　　安慰人，聽比說更重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音，不要追問事情的前因后果，也不要急于做判斷，要給對方空間，讓他能夠自由地表達(dá)自己的感受。

聆聽時(shí)，要感同身受，對方會(huì)察覺到我們內(nèi)心的觸動(dòng)。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸?！保瑢Ρ话参空叨?，這就是給予他的最好的安慰。

　　2、要接納對方的世界

　　安慰人最大的障礙，常常在于安慰者無法理解、體會(huì)、認(rèn)同當(dāng)事人所認(rèn)為的苦惱。人們?nèi)菀讓⒖鄲赖亩x局限在自我所能理解的范圍中，一旦超過了這個(gè)范圍，就認(rèn)為“痛苦”得沒有道理。由于對他人所講的“痛苦”不以為然，因此，安慰者容易在傾聽的過程中產(chǎn)生反向心理，迫不及待地打斷別人說話，提出自己的見解。這時(shí)往往使“安慰”很難繼續(xù)下去。因此，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念和偏見，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。心理專家所說的“放下自己的世界，去接受別人的世界”，就是這個(gè)道理。最好的安慰者，是暫時(shí)放下自己，走入對方的內(nèi)心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷。

　　3、要共同探索和理解對方的生活經(jīng)歷

　　安慰者常常會(huì)感到自己有義務(wù)為對方提出解決辦法。殊不知，每個(gè)被苦惱折磨的人，在尋求安慰之前，幾乎都有過不斷的嘗試、不斷失敗的探尋經(jīng)歷。所以，我們所要做的就是，探索對方走過的路，了解其抗?fàn)幍慕?jīng)歷，讓他被傾聽、被理解、被認(rèn)可，并告訴他已經(jīng)做得夠多、夠好了，這就是一種安慰。

　　心理專家提醒安慰者一個(gè)重要的觀念：“安慰并不等同于心理治療。心理治療是要使人改變，借改變來袪除苦惱;而安慰則是肯定、再認(rèn)識(shí)再體驗(yàn)其痛苦，領(lǐng)悟痛苦能給人深入思考的價(jià)值。”實(shí)際上，在安慰人的過程中，所提供的任何解決方法都很可能會(huì)失靈而令對方再失望一次，我們要注意不加干預(yù)、不給是非判斷，而要傾聽、了解并認(rèn)同其苦惱，是安慰的最高原則。

　　4、在心靈上陪對方走一程。

　　對方會(huì)在你的用心的陪伴下，覺得安全、溫暖，于是傾訴痛苦，訴說他的憤恨、自責(zé)、后悔，說出所有想說的話，當(dāng)他經(jīng)歷完暴風(fēng)雨之后，內(nèi)心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時(shí)，他會(huì)真心感謝你的陪伴，也覺得是靠自己的力量走過來的。