有一個朋友，遭遇生活中的挫折。官場的失意，父親的亡故，夫妻的爭吵，重重的打擊讓他不幸患了精神分裂癥。曾經那么志得意滿的一個成功人士，突然間精神失常，連正常工作都不可以，怎不令人扼腕嘆息？
還有一個曾經的同事，丈夫小有成就，孩子成績優異，在別人眼里她是那么幸福。可她是一個力求完美的人，總覺得生活不盡人意，后來竟患了精神抑郁癥自殺身亡。留給親人們抹不去的傷痛，也留給人們沉重的思考。
普通人如此，中外名人精神抑郁導致自殺的事例也屢見不鮮。心理疾病像隱身人潛伏在他們心中，一經觸發，便如爆裂的水瓶，“啪”的一下，粉身碎骨，不可收拾。海子、梵高、張國榮，陳琳等明星的隕落，無不留給我們深深的遺憾。讓我們不得不感嘆，精神竟如此脆弱，不堪生命之重！
其實，一個人的身體猶如大地，是我們生命的載體，土地肥沃，才會有萬物的欣欣向榮；精神猶如藍天，天空澄澈，才會有紅日白云，疏星朗月。沒有大地的厚重，生命就沒有根本，沒有天空的澄澈，生命就沒有的魂魄。如果天朗氣清，大地就會萬物崢嶸；如果電閃雷鳴，大地就容易發生地震海嘯。天與地是相輔相成的，精神和身體也是一樣。可是生活中人們多重于身體的鍛煉，而忽視了精神的洗滌。
自卑、嫉妒、怨恨、惱怒、絕望等悲觀情緒有時候會像烏云，密布在我們精神的天空中，如果不及時清除，就會陰沉沉，灰茫茫，不見晴日。所以生活中總會看到不快樂人，他們怨天尤人，在工作中找不到樂趣，在家庭中找不到幸福。總見他們皺著眉，苦著臉、唉聲嘆氣，郁郁寡歡。
相反，有些人無論在怎樣的環境中，他們總是快樂的。自信、樂觀、寬容、善良、等積極因素像日月星光照耀著他們精神的天空。所以我們就會看到一張張陽光般的笑臉。自得其樂的人，也總會感染別人快樂。
人生不如意事十之八九，怎樣驅散這些心中的陰云，還精神天空一片澄明？
去親近書籍吧！書籍是朋友，雖然沒有熱情，但是非常忠實。書猶藥也，可以醫愚。若有煩惱，讀一讀書，心胸就會開闊，精神就會愉悅。“靈魂欲化莊周蝶，只愛書香不愛花。”這種讀書的樂趣，只有沉浸在閱讀中才會知道。去書海中泛舟，總有一本書會是一劑靈丹妙藥，能打開你的心鎖，醫治你的心痛。
去親近自然吧！因為大自然是我們的慈母，我們是大自然的孩童。如冰心在詩中描寫的那樣：我在母親懷里，母親在小舟里，小舟在月明的大海里。在自然的懷抱中，看青天之高遠，大地之遼闊，寄蜉蝣于天地，渺淪海之一粟。
讓蒼茫的天地成為我們心靈的歸宿。像《湖心亭看雪》的張岱，像《始得西山宴游記》的柳宗元，像《醉翁亭記》中的歐陽修……做一個癡人，癡迷與世俗之外的自然中，天人合一，物我兩忘。
讀萬卷書，行萬里路。簡單的八個字就可以讓我們學會快樂的方法。它像一陣清風，霎時吹走片片陰云，還我們的精神一片天藍藍，海藍藍。
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