成長與改變不是一僦即成的事，成長與改變也不是永遠都在前進的事，成長與改變是一件急不來的事。 成長與改變共有四個階段，正在成長與改變的人們，趕緊來瞧瞧自己正站在哪個階段。 相信有心想要由這篇獲得什么的人們，都不會是在第一個階段：無意識的無能。 無意識的無能代表著我們覺得自己沒有什么需要調整的地方，我們認為生活的不順遂與我們自己無關，我們不認為自己或者做了些什么~間接促成了~今天~我們所不想要的這個結果。 當我們還在「無意識的無能」階段的時候，我們認為要改變的是別人，我們看不見自己的無能，我們沒有覺察（無意識）到，間接促成今天我們不想要的結果的自己的不當之處（無能）。 但當我們開始覺察到，原來自己的遭遇與自己在整個事件中的反應（想法、行為）～是有所關聯的時候，當我們開始覺察到，原來自己一再重蹈覆轍的遭遇與自己某些不當的想法（期待、信念、迷思）～有關的時候，我們就進入了「有意識的無能」階段。 在「無意識的無能」階段，我們滿腦子想的都是怎么樣能讓對方改變，可是我們得到的卻常是對方怎么樣也沒有改變的結果，于是我們經常「抱怨生氣不已」、「挫折傷心不已」、「失望痛苦不已」，而困境也依舊「持續不已」，并一天天地耗盡我們的能量。 但當我們進入「有意識的無能」階段，因為我們發現自己原來可以做些什么，而不需要完全靠別人的改變來改善現況，我們變得比有能量，我們也會覺得未來比較有希望。 在「有意識的無能」階段，我們因為意識到自己需要改變的不適當之處，所以我們也會很快地進入「有意識的有能」階段，做出適當的改變行為。 在「有意識的有能」階段，我們雖然會因為不時地看到自己又再重稻覆轍而自責與自貶，但我們也會看到自己不一樣的表現逐漸增加的狀況（有意識的有能）。 隨著「無能」表現的消弱與「有能」表現的增長，我們對自己越來越滿意了。 當我們可以反射性地做出某項有能的表現的時候，當我們可以自然地不費力地做出「我們期待自己」～能夠做到的某個行為的時候，我們就已經在「無意識的有能」階段，徹底地擁有了新的好習慣。 從「無意識的無能」進入「有意識的無能」階段，對有些人來說，已經可能是一輩子也體會不出來的事。 若自己能夠幸運地由「不斷陷入困境」中覺察到自己的無能，進到「有意識的無能階段」后，也請千萬不要被自貶與自責給沖昏了頭，澆熄了改變的熱情，你必須時常提醒自己「有意識的有能」在不久的未來，正等待著你奉上甜美的果實。 或許這輩子就這樣在「有意識的有能」中度過了，但至少做到了「認真的」、「面對自己的」、「負責任的」過生活。「無意識的有能」就留給下輩子再來努力吧！ 注：「無意識的無能」、「有意識的無能」、「有意識的有能」、「無意識的有能」等四階段的觀念取自「不抱怨的世界」一書。