今天我不將只是看到我四周的人。我會(huì)看到在他們心里的神圣靈魂，我會(huì)毫無成見的愛他們，因?yàn)槲抑牢覀兌际巧竦暮⒆印Ｎ掖_定我最偉大的目標(biāo)不是期望愛，而是不求回報(bào)的給予愛。”
“我今天會(huì)全心全意的愛自己，充滿榮耀和驕傲。因?yàn)槲业撵`魂
和我的精神來自上帝，我珍愛自己，不讓任何人用任何方式毀損或中傷我。”
連續(xù)九個(gè)晚上，每天在九點(diǎn)的時(shí)候，點(diǎn)燃一根蠟燭，重復(fù)下列肯定語：
“我是受到祝福、受到眷顧的神的孩子。我很健康。我很快樂。偉大的富足正在來臨，因?yàn)樯頌樯竦淖优冶唤o予力量去創(chuàng)造奇跡。”
肯定法
肯定法（ affirmation）是消除不安全感，養(yǎng)成愛自己、珍視自己的習(xí)慣的一種重要方式之一。這是單純的用字匯來表達(dá)，身為神所珍愛的子女的我們，真正想要的是什么，真正想做誰，然后不斷的重復(fù)這些話語，直到潛意識將它們當(dāng)做事實(shí)接受，我們的行為也會(huì)隨之有所改變。藉由肯定法，我們可以將自己想得更健康，更強(qiáng)壯，更正面，更美麗，更英俊，更仁慈，更具有耐心，更有自信，更勇敢－－不論是什么，只要能幫助我們更愛自己。
宗教和文學(xué)提供了許多美麗的肯定語詞，在本書最后的附錄，你會(huì)看見我最喜歡的幾個(gè)。但你也可以自己發(fā)明。如果你像我一樣，熟背了一段文字，不管它寫得有多棒多真實(shí)，但當(dāng)你經(jīng)常背誦以致到某個(gè)程度時(shí)，它就會(huì)變得像是照本宣科而失去了原本的意義。我曾經(jīng)有次在低頭背頌天主經(jīng)時(shí)，心里還在想著，坐在我旁邊這位女土的鞋是
在哪買的。所以，請盡可能選擇與你靈魂相呼應(yīng)的肯定詞。一個(gè)發(fā)自你內(nèi)心深處的肯定詞句，不論你是大聲念出還是在心里默念，都和其它美麗的肯定詞有同樣的效果，重要的是要專心。
如果你不確定該如何創(chuàng)造或組合自己的肯定詞，想一想決定論，和你向來當(dāng)作事實(shí)接受的負(fù)面的確認(rèn)詞句。你已經(jīng)學(xué)會(huì)去相信這些負(fù)面詞句了，因?yàn)槟阋恢甭牭剿鼈儯皇菃幔咳绻憬?jīng)常聽見和它們相反的話，同理，你也可以學(xué)著去相信；這就是所謂肯定法的意義。就如你能由發(fā)現(xiàn)你所不是的，而知道你所是的。你的第一個(gè)肯定詞可以是反擊任何對自我形象的負(fù)面說法，不管它從哪來。
從自己開始。絕不看低自己，甚至不開貶低自己的玩笑。向自己宣布這是被嚴(yán)禁的。再也不要說“我很笨”。再也不要說“我很胖”。再也不要說“我很笨拙”或“我很丑”或“我很矮”或“我太高了”；不要說任何“我不能”的字眼。你要每天用正面的詞匯取代，像是：“我對許多事情都很聰明”、“我有能力擁有任何我想要的人”和“我很優(yōu)雅”、“我很迷人”，尤其是“我能！”
至于你周遭的人，如果他們用任何方式貶低你，逐漸傷害你對自己的愛，使你不愛自己或看輕自己，他們也超過了界線，你可以不再接近他們，除非他們學(xué)習(xí)調(diào)整。傷害人、具侮辱性的字眼和行為都是不能被接受的，就是這么簡單。和一個(gè)讓你覺得自己不如人、一無是處的伙伴相處，對你造成的心靈傷害遠(yuǎn)超過你所以為的。不要忘了，我們都是在人間學(xué)習(xí)克服負(fù)面的事物－－而不是接受它，擁抱它。
還記得前面提到的尖銳的“停止！”嗎？當(dāng)我開始墜入罪惡感的
陷阱時(shí)，我大聲對自己喊叫的話？對，就是這個(gè)“停止！”。每當(dāng)有人對你說傷害或侵犯的話時(shí)，我要你在心里沉默的說“停止！”。不管你怎么做，就是不要站在那里和那個(gè)人爭吵，不要為自己辯白。沒有比你一句我一句和別人爭論你并不胖，或并不丑，或不笨，還要傻的爭執(zhí)了。你既然不是，又為什么要讓自己卷入和你無關(guān)，一個(gè)你根本不是的爭論呢？舉個(gè)例，假使有人走向你對你說，“你是只長頸鹿。”你會(huì)多花一秒鐘去說服他你不是嗎？不，你會(huì)回答，“這真是荒謬。”然后走開。（同時(shí)我希望你想想，為什么要跟把你想成長頸鹿的人做朋友。）所以，你可以在每句無聲的“停止”后面，再加上無聲或大聲說出的“這真是可笑無稽。”然后轉(zhuǎn)身走開，不要陷入無意義的爭辯。
最重要的，任何人對你的中傷侮辱，不管是用行動(dòng)或言語，立刻養(yǎng)成習(xí)慣用正面的肯定法來“中和”，使它無效，一次又一次，直到你確定你相信你的正面肯定多于那些有關(guān)你的負(fù)面言論。試著用正面的肯定詞句來取代中傷和負(fù)面的思想，試上三個(gè)月，你會(huì)很驚訝的發(fā)現(xiàn)你在生命中所創(chuàng)造出的神奇和喜悅的空間。
至于肯定法為什么有效，有個(gè)很合理但常被忽略的原因：肯定語句直接與靈魂溝通，而靈魂，以它具有的永恒知識和智慧，永遠(yuǎn)認(rèn)知并和真理共鳴。然而我們怎么知道肯定詞句是真理？因?yàn)椴还芪覀內(nèi)绾蚊枋觯徽撐覀冇檬裁醋志洌隙ㄔ~就是正面的認(rèn)知到我們身為神的子女的神圣價(jià)值。肯定詞是靈魂的重要滋養(yǎng)，是即時(shí)、神奇和一種奇跡式的方式向我們內(nèi)心的上帝微笑，并看到衪親切的回應(yīng)。
寫給宇宙的信
有一個(gè)有效的方式可以強(qiáng)化我們的肯定語和心底最深的希望，就是將它寫下來，以一種寫給宇宙的信的方式，寄給神，寄給宇宙，寄給你的指導(dǎo)靈，你的天使們－－任何你覺得和你內(nèi)在的神性力量最能親密連結(jié)的靈體。信里要包括許多肯定詞句，用來提醒自己是多度值得接受生命最大的祝福。你并不需要提醒上帝，因?yàn)樾t早已知道你的價(jià)值，衪只是等待你領(lǐng)會(huì)。然后將每件你想要的事，仔細(xì)的寫下來。（有人曾說，“小心你所要求的，你很可能真的會(huì)如愿以償。”這個(gè)人的確知道他在說什么。）確定你的信里包括了你對身體、情緒及靈性上的期望，因?yàn)樽蠲篮玫娜松窃谶@三方面得到平衡。當(dāng)你寫下這些期望時(shí)，也向自己承諾要朝這些目標(biāo)努力。天助自助者，沒有人能坐享其成。當(dāng)你寫完時(shí)，將一份影本放在一個(gè)安全，你平常不會(huì)接觸的地方，然后將正本燒掉。燒掉它并不是因?yàn)檫@樣灰燼會(huì)往上飄，上帝才能讀到信的內(nèi)容，燒掉它是要藉由火的強(qiáng)大能量來提升、強(qiáng)化你這封寫給宇宙的信的力量。
六個(gè)月后將影本拿出來重讀。你至少會(huì)發(fā)現(xiàn)一些令你驚奇的事。包括你原先預(yù)備寫給宇宙的下一封信的內(nèi)容可能會(huì)有些改變。你也可能發(fā)現(xiàn)，在過去的幾個(gè)月間，你已和上帝完美的宇宙結(jié)盟共創(chuàng)了一些神奇和奇跡。
提到火的能量，這是我為什么喜歡蠟燭的原因之一。我建議你經(jīng)常使用蠟燭，尤其在使用肯定法和寫信給宇宙時(shí)。這并不是說蠟燭有神力，而是點(diǎn)亮燭火的儀式自古就有它的力量，而且燭光能幫助你集中你的能量。還有一點(diǎn)，你或許不知道，靈魂的世界看不到人工的光，但他們能看見點(diǎn)亮的蠟燭，而且被它們吸引，原諒我的用詞，就像飛蛾撲火般。
我最喜歡的蠟燭儀式，也是最具力量之一，就是坐在點(diǎn)滿一圈或十字型蠟燭的地板中間－－一支在腳邊，一支在身后，一支在左，一支在右－－然后進(jìn)入完全松弛和冥思的狀態(tài)。我想象圣靈的白光從我的太陽叢（胃的核心，就在胸骨之下）點(diǎn)燃，透過我發(fā)光，并和圍繞在我身邊的白色光芒合一，藉由神圣的白色火焰，圣靈燃燒我身體，洗滌摧毀并治愈所有的負(fù)面和疑慮。將這個(gè)簡單的光圈練習(xí)變成一種習(xí)慣，你可以在每個(gè)禮拜一進(jìn)行這個(gè)儀式，我保證，透過練習(xí)，你會(huì)感覺被一股強(qiáng)大的力量更新，像是重新充電一般，有時(shí)也會(huì)有治愈身心的療效。
創(chuàng)造奇跡
我們每一個(gè)人都有治療的力量。 幾句提醒的話先說在前面。請絕不要相信疾病和死亡是上帝的懲罰，或是如果你無法治療你自己或是所愛的人，你就是失敗了。上帝從不懲罰，從不。疾病和死亡都包括在我們的人生藍(lán)圖里。在我們進(jìn)一步討論藍(lán)圖時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一路行來，我們不只能修改藍(lán)圖上的疾厄，我們也可以選擇五個(gè)“出口”－－所謂離開地球的時(shí)間。當(dāng)我們在“另一邊”撰寫人生藍(lán)圖時(shí)，在每個(gè)決定背后都有一層很深遠(yuǎn)的目的，然而當(dāng)我們現(xiàn)在依此藍(lán)圖在人間付諸行動(dòng)時(shí)，我們或許并不了解為什么，但我們在“另一邊”時(shí)曾經(jīng)明了，而且在我們回去后也會(huì)恍然大悟。
有三種元素，組合在一起便可以產(chǎn)生奇跡－－祈禱、信念、肯定法－－三者一起，再加上準(zhǔn)備好接受奇跡的意愿。這里有個(gè)例子：
我在 43 歲時(shí)面臨了我人生的第 3 個(gè)“ 出 口 ”，當(dāng)時(shí)我正動(dòng)完一個(gè)大手術(shù)。我將這次稱為“瀕死經(jīng)驗(yàn)”，但在臨床生理學(xué)上，我是真的死了－－我的心跳停止，體溫下降，心電圖呈一字型。然而我的周圍都是禱告聲，而且我一直不缺信念；我是個(gè)有信仰的人，所有幫我祈禱的人也深具信仰。我清楚的記得，當(dāng)時(shí)我在一個(gè)通往上帝的美麗白光的隧道里，而且老實(shí)說，我是滿心喜悅的往那方向前進(jìn)。這時(shí)候有個(gè)女性的聲音，自醫(yī)院病床旁傳來，這聲音充滿了我的靈魂，“蘇菲亞，你不能走，許多人需要你。”
一句肯定詞。
雖然我很想走進(jìn)那充滿完美的愛的白光，但我知道那聲音說的是對的。我有太多事還沒完成，如果我現(xiàn)在就離開，就不能完成更高的旨意。在那一刻，我做了決定，雖然不是令人興奮的決定，但我還是回來了。我的醫(yī)生強(qiáng)納生．凱利博士后來證實(shí)，我對“許多人需要你。”這句話，有即刻的生理上的反應(yīng)；我開始恢復(fù)心跳，螢?zāi)挥辛擞跋瘢缓篌w溫慢慢回升至正常。
祈禱，信念，肯定。無庸置疑，三者產(chǎn)生了奇跡。從充滿愛的白色光芒回來后，我悶悶不樂了好幾個(gè)禮拜，但它確實(shí)是個(gè)奇跡－－完全介于我相上帝間的私人決定－－奇跡被觸發(fā)，因?yàn)槲以敢鈨A聽并回
應(yīng)了提醒我任務(wù)未了的聲音。
數(shù)年前的一集蒙太爾威廉斯秀，其中一段是有位婦人詢問我，她還有多久日子可活；她已被兩位醫(yī)生宣布來日無多。我還記得當(dāng)時(shí)我看著她的眼睛，我知道我對她說的是真的：“你還不會(huì)死。”我這個(gè)人從不會(huì)“嘴下留情”，或刻意說對方想聽的話讓對方好過些。從她回望的眼神，很明顯的，在那一刻她相信了我。在那一刻，她讓我的能量壓過她的，使得那個(gè)肯定詞有足夠的時(shí)間貫穿并充滿她的心靈。
直到現(xiàn)在，她還寫信給我，她的絕癥被治愈了，仍然健康的活著。
祈禱，信念，肯定，創(chuàng)造了另一個(gè)奇跡。
正面信念可以創(chuàng)造奇跡，負(fù)面思考也同樣有它的力量。我曾不只告訴一位客戶，他們的疾病不是絕癥，是可以治療的，但他們就是不肯掃除心底對死亡的陰影。如果那個(gè)人已經(jīng)和上帝做了決定，并且為了他們自己的理由，堅(jiān)持拒絕改變心意，那么天底下沒有一個(gè)肯定詞可以停止他所面臨的重大疾病或是死亡。
將你的能量放在祈禱、信念和肯定詞上，你也可以為你所愛的人制造奇跡。只要記得，沒有所謂失敗這件事。你有力量去介入－－就像在我醫(yī)院病床旁那位女士，和我在蒙太爾威廉斯節(jié)目的例子。然而，你所愛的人和上帝之間也有他們的時(shí)間表。不論結(jié)果如何，不論是否如你所愿，請記得：沒有任何祈禱、信念和正面肯定的能量是白費(fèi)的。還有什么比帶給別人和自己希望，更具有力量的禮物呢？這奇跡不是我創(chuàng)造的，她將決定留給上帝，并接受了正面的信念，這樣的意念決定了她在人間的日子還沒結(jié)束。
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