愛自己是超越執著和不執著的。你們活在物質的身體里，而每個人都有一個你們稱之為`我`的焦點。而你們正是因為被賦予了"我"，所以你們就能夠從更大的整體分離出來，來體驗存在的一個特殊部份。
直到現在為止，所有你們經驗過的每件事，都是你此生要來學習的。不論你將這些事件標示為好的或壞的，它們都是組成你的存在、你的獨特性及你的目的的一切。
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愛你自己更多的另一個方法就是停止與別人相比。雖然你是整體的一部份，你當然也是獨立的個體，有你自己的路。也許你聽說:「每個人都說靜坐是好的?！顾匀绻銢]有那么做，你就會覺得自己挺糟的。愛自己的挑戰就是從別人告訴你的每一件事情站開，問自己:「這適合我嗎?這會給我帶來喜悅嗎?在做這件事的時候我會覺得快樂嗎?」當你與你的老師，與任何你在生活中將他當作是權威的人，或與你的朋友在一起時，小心地問詢并聆聽他說些什么。 也許你會接受他的話，而將這些話當作真理，你要記得問:他們說的只對他們是真的呢?或對你也有好處?這很重要。
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愛自己是指走出罪感之外。人和人之間的許多聯系是由太陽神經叢--權力中心--而來的。人們試圖慫恿、說服、控制和操縱彼此。想要走出這類的關系，就必須要放棄罪感。當你感覺自己是強而有力的，能主導自己的生活時，你能依心而行。但若當你感到缺乏控制力，你也許會覺得你必須透過操縱或從事權力斗爭來獲得你想要的一切。你也許會認為你必須為自己的行為找借口，或說白謊來呵護別人的感受。當你這樣做時，你不是在愛自己，反之你給你的潛意識一個訊息：即你認為你是不足以被別人接受的。
若你希望得到自由，重要的是你也不要去操縱別人，卻給予他們自由。一開始你也許會覺得，如果你將別人能隨興而生活的權力交付出去，你在某種程度上就會失去一些對他們的控制。但你終將在你們之間創造出誠實和愛的全新層次。而若沒有你的這份勇氣以及你愿意釋放對別人的控制，這將是無法達到的。
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當你愿意給別人看見你是誰的時候，你為他們打開一扇門，使他們也可顯露出他們真正的自己。批判是愛自己的一個阻礙。當你批判別人，你就造成一種分離感。當你對另一個人有意見，你會創造一個訊息給你的潛意識，即：你只在某種情況下才會接受自己。這將會導致一個自責的內心對話。同時也會從外在世界帶回許多的負面形象，因為你一旦送出這些畫面，你就創造一條它們可藉以回來的通路。
看看你送給別人的訊息都是些什么。你是否懷著愛來接納他們，而不帶任何批評或貶損?你向他們微笑嗎?你友善嗎?你讓他們對他們自己感覺很好嗎?或著你不跟他們打招呼，就自己找了個位子坐?如果你接受他們，即使只是心靈感應式的(在自己心里)，你將能幫助他們找到他們的大我。而且你將會發現別人也用更充滿愛的方式來接受你。
自愛的另一個特質是寬恕。你們有些人總掛在老問題上，一次又一次的在感覺憤怒。也許是對你自己，或對一個有負于你的人。大我了解什么是寬恕。如果有任何你堅持不放的憤怒、傷害、對別人的反感，那你就會將它們保存在你的靈光里。你生氣的對象會受影響，但還是你受的影響最大。你心中對任何人懷抱的感覺，都會滯留在你的靈光里。這些感覺像個磁石般地吸引來更多同樣的事物。寬恕絕對有道理，因為它會洗凈并治愈你的靈光。
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愛自己也同時涉及到謙遜，那是由內心而非由自我(ego)的表現。謙遜說:「我是開放的，我愿意傾聽。我也許沒有所有的答案?！怪t遜是個讓你接受更多的特質，因為謙遜意涵著開放。它并不暗示著缺乏自信，而是對自己有更大的信心和信任自己。
那些表現出最高傲或最冷漠的自信的人，其實正缺乏他們試圖投射出來的那種特性。愛自己也同時涉及到謙遜，那是由內心而非由自我(ego)的表現。謙遜說:「我是開放的，我愿意傾聽。我也許沒有所有的答案?！怪t遜是個讓你接受更多的特質，因為謙遜意涵著開放。它并不暗示著缺乏自信，卻是對自己有更大的信心和信任自己。那些愛自己的人顯得非常親切、慷慨、仁慈;他們以謙遜、寬恕和接納表現他們的自信，如果你認識一些似乎非常聰明的人，他們貶損他人，排斥朋友，使人們對自己感覺很差勁--不論他們說得多漂亮，或他們教給你什么，你都可以很篤定的說，他們并不愛自己。
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你能給別人最偉大的禮物之一，就是開放胸懷接受他們給你的愛。任何一種異性或同性朋友之間的關系，其成功的程度要看每個人能接受對方的愛的程度。即使你付出了百分之百，如果對方只接受百分之五十，那么你給他的已打了對折。結果是，你們由彼此體驗到愈來愈少的愛。若你想在生活中體驗到更多的愛，要愿意接受別人的禮物:愛、友誼和支持的表示。
你想什么，你就是什么。那么你不妨找一項靈魂的特質，當你有時間時，就讓自己想這份特質。這些特質有些是:和平、感激、謙遜、和諧、喜悅、感恩、健康、豐盛、自由、寧靜、力量、正直、尊敬、高貴、慈悲、寬恕、意志力、光亮、創造力、優雅、智慧和愛。
當你看重你自己、自己的時間、愛和憧憬，別人也會如此做。每當你看重、尊敬你自己，對你自己是誰說實話，采取適當的行動，你不但會使自己演進，同時也會因為你的示范而協助別人。不能對別人說`不`，反映了一種世界觀，即別人的感覺比你的還重要，他們的權利比較重大，應予優先考慮。當你這樣做時，你將會在內心創造能量封鎖的狀況，其中貯集的憎恨、憤怒和傷感，全滯留在你的靈光里，而引來更多同類的事物。你曾不曾到別人家里，心里其實想走，卻又猶豫不決，不想傷了別人的心?如果真是如此，你不就是將他看得比你自己更重要嗎?冥冥之中，你在心靈感應的層面上，帶給他不必尊重你的時間或你這個人的訊息，那么不久之后，他認為你理當如此，就沒什么好訝異了。
有些人以為自愛意指強有力的行動，以侵略性的方式運用意志力而否定別人的權利。你見過那種人，他們遂其所愿，而一點都不在乎他們對別人的影響，你稱他們無情殘忍。而常常以相同的方式，你對自己也是具有侵略性的，一部份的你主宰、控制了你的其它部份。
有時候意志力表現得像是個敵人，試圖強迫、指揮、或強要你做某些事情。就像是你的父母，站在你頭上。把事情弄得更糟的是，你也許以為它試圖強迫你做的事，是為了你最大的好處。比方說吧，你可能經常會貶低自己，原因是你認為自己沒能夠更有條理，或一再的拖延，不肯開始做你要做的事。你也許列了一張長長的清單，寫滿了你該做的事，而如果你沒有照著做，內心就覺得很慚愧。你將意志力當作是對的，而認為另一個在抗拒意志力，使你不做某些事的自己是錯的。 在這個案例中，你在使你的意志力對抗你自己。這抗拒也許是你的大我制造出來的，他讓你不去做某些事，并指引你走向其它的路徑。
如果你意志力能和你的心一齊應用，幫助你遵循一條你熱愛的道路，那么你的意志力將能夠幫助你增加你對自己的愛。意志力可以指引你的焦點。當意志力與你愛做的事結合起來，一切的可能性都將是無限的，而你可以超越的界限也是無限的。你有沒有注意過，當做你愛做的事，比如你喜愛的嗜好，你能夠一次做幾小時，而且能很容易地對使你分神的事說不?意志力是一種力量，就像是一條河，你可以順流而下，或試圖逆流而游。你能用它來召喚、邀請自己走向更高的路，或者，你也可以持續不斷地為自己明顯的踰越界限而處罰自己。
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最后卻非最不重要的一點
別把自己太當真
嬉笑、游戲。如果某些事不太對勁也非世界末日。幽默這特質也許是走入自愛的最大門戶之一。笑、對別人微笑，及將問題放遠一點來看的能力，是一個演化的技巧。那些來自于自愛的更高層次的人，常是幽默的，口角春風，喜歡將別人孩子氣的調皮模樣引出來。他們很愿意是自然而隨性的，常會找到理由微笑，總是有辦法讓別人感到輕松，而使他們對自己感到快樂。
當你看你生活中的人時，問你自己(不帶批判地):這些人愛他們自己嗎?如果你跟他們相處有困難，看看問題所在，自問，在那方面他們是否愛他們自己?送給他們慈悲，供他們在以任何方式創造他們的最高善時，能被運用到。享受你方才送出去的愛，就好像它回到你身上，供你能運用在你的最高善之上。
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