著名中醫(yī)養(yǎng)生專家常海滄今日（10月18日晚19:30分）繼續(xù)做客湖南衛(wèi)視《百科全說》，在節(jié)目中常教授給出了一組令人驚訝的數(shù)據(jù)：50%的人是被活活氣死的，如情緒激動(dòng)導(dǎo)致腦溢血；30%的人是被活活吃死的，如肥胖帶來(lái)的系列疾病；還有20%的人，是被活活累死的，因?yàn)闆]有勞逸結(jié)合。所以常海滄認(rèn)為，養(yǎng)生規(guī)劃重點(diǎn)要注意以下幾點(diǎn)：控制 情緒、規(guī)范飲食、勞逸結(jié)合、學(xué)會(huì)根據(jù)體質(zhì)對(duì)癥下藥。

別在肝上劃“傷口”
　“每生一次氣，就好比在肝上劃一道‘傷口’，日積月累，肝會(huì)傷痕累累。”常海滄有一個(gè)不發(fā)脾氣的“肉夾饃”小竅門：生氣時(shí)先控制情緒，最好還能有個(gè)笑臉，然后和顏悅色地讓對(duì)方改正錯(cuò)誤。平時(shí)，人只吃肉受不了，同樣直接指出錯(cuò)誤別人也難接受。用笑臉和鼓勵(lì)的話這兩片“饃”把指出錯(cuò)誤這塊“肉”包起來(lái)，就容易接受了，也改善了關(guān)系。

每天飲食保證14字
　“現(xiàn)在很多人熱衷減肥，但減肥不成功，不是因?yàn)槌缘锰啵且驗(yàn)榕诺锰佟！睂?duì)此，常海滄給大家開出一個(gè)科學(xué)的菜單。“每天的飲食最好能念好這14字經(jīng)：豆、蛋、奶、魚、西紅柿、蘿卜、白菜、茶、蕎、菌。”常海滄說，原來(lái)自己體重87公斤，后來(lái)規(guī)范飲食后，才有如今的70公斤體重和健康的體質(zhì)。常海滄還建議，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，抽空運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法。

學(xué)會(huì)看體檢指標(biāo)
　　常海滄建議，要關(guān)注血脂中的指標(biāo)，比如低密度脂蛋白一旦異常就離冠心病只有一步之遙了。另外，不要太相信肝功能檢測(cè)，有些肝硬化、肝腹水的肝功能檢測(cè)也是正常的，最好B超檢查。如果有可能，還要檢測(cè)餐后血糖，可以早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)血糖異常，防止糖尿病。