著名中醫養生專家常海滄今日（10月18日晚19:30分）繼續做客湖南衛視《百科全說》，在節目中常教授給出了一組令人驚訝的數據：50%的人是被活活氣死的，如情緒激動導致腦溢血；30%的人是被活活吃死的，如肥胖帶來的系列疾病；還有20%的人，是被活活累死的，因為沒有勞逸結合。所以常海滄認為，養生規劃重點要注意以下幾點：控制 情緒、規范飲食、勞逸結合、學會根據體質對癥下藥。

別在肝上劃“傷口”
　“每生一次氣，就好比在肝上劃一道‘傷口’，日積月累，肝會傷痕累累。”常海滄有一個不發脾氣的“肉夾饃”小竅門：生氣時先控制情緒，最好還能有個笑臉，然后和顏悅色地讓對方改正錯誤。平時，人只吃肉受不了，同樣直接指出錯誤別人也難接受。用笑臉和鼓勵的話這兩片“饃”把指出錯誤這塊“肉”包起來，就容易接受了，也改善了關系。

每天飲食保證14字
　“現在很多人熱衷減肥，但減肥不成功，不是因為吃得太多，而是因為排得太少。”對此，常海滄給大家開出一個科學的菜單。“每天的飲食最好能念好這14字經：豆、蛋、奶、魚、西紅柿、蘿卜、白菜、茶、蕎、菌。”常海滄說，原來自己體重87公斤，后來規范飲食后，才有如今的70公斤體重和健康的體質。常海滄還建議，要勞逸結合，抽空運動，因為運動是增強體質的好方法。

學會看體檢指標
　　常海滄建議，要關注血脂中的指標，比如低密度脂蛋白一旦異常就離冠心病只有一步之遙了。另外，不要太相信肝功能檢測，有些肝硬化、肝腹水的肝功能檢測也是正常的，最好B超檢查。如果有可能，還要檢測餐后血糖，可以早點發現血糖異常，防止糖尿病。