楊弈老師提示：八月過后涼秋將至，要做好秋季養生，應做哪些準備呢?大家注意，秋冬季節養生，要格外關注肺。每到秋冬季節，肺臟就會變得格外嬌弱。應對這種情況，可以試試用拍手和按摩腳底的方法。因為手和腳底有很多人體反射區，其中就包括肺臟、心臟、腎臟等。經常拍手按腳，刺激這些人體反射區，能起到祛病強身和養肺的功效。

拍手和按摩腳底時要特別注意以下幾點：

1、秋冬季節比較干冷，長時間拍手可能會有出水、破皮等現象，因此建議大家在拍手時涂抹護手霜或戴上手套，保護好自己的雙手。

2、拍手時雙手五指自然并攏，每天200次，逐漸增加至1000次為止。

3、拍手需邊走邊拍，拍手聲音要盡量大，不能怕疼。

4、心臟不好的人，拍手要適可而止，從100下開始，慢慢逐步增加，這樣才不會起到反作用。

5、拍手和按腳最好在飯后一小時進行。

堅持拍手10余天后，手變得非常粗糙，起很多毛刺。不用擔心，這是身體內部臟東西的突破口。身體有濕氣的人和腳癬患者如果繼續拍，這些地方會出水;心肌炎患者拍，這些地方會出血。

這時千萬不要停，如果停，這些臟東西會被吸收回去，等于前功盡棄。如果手變黑，同樣建議大家堅持，這樣才能將臟東西拍出去。

楊奕老師說過：健康，并不遙遠。秋季養生，讓我們攜手前行!