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古往今來，廣大養生家和醫學家最忌諱的一種不良情緒是——怒。因為它是情志致病的罪魁禍首，嚴重危害人們的身心健康。但是，在日常生活中，有些人在家里或社會上遇到不順心的事，就大發雷霆、火冒三丈、怒不可遏，這樣不僅于事無補，而且常會徒傷其身。


發怒，對人體健康來講，有百害而無一利。祖國醫學認為：“七情”之中，以“怒”對心臟危害最大。《黃帝內經》一書中說：“喜怒不節則傷臟，傷臟則病起。”晉代養生家葛洪在《神仙錄》中稱：“憤怒不解傷人”；宋代養生家溫草的《瑣碎錄》也說：“怒甚偏傷氣、損壽”。中醫還有“怒大傷肝”、“怒則氣上”之說：生氣動怒會引起臟腑功能失調，使氣機升降紊亂，氣血運行失于流暢，從而引發各種疾病，嚴重時甚至會釀成“氣死人”的大禍。


相反，平時心胸開闊，與人為善，光明磊落，遇事不怒，則有利心身健康。有資料表明：凡健康長壽的老人，他(她)們都有一個共同的特點，那就是性格平和、虛靜恬愉。若要做到這一點，即須忍。古人云：“能忍壽亦永”，說的就是這個道理。


當然，一個人的舒暢心理環境，還需要依靠社會和家庭來協調，就是要在全社會弘揚中華民族敬老愛幼的傳統美德，在家庭形成一種尊上護下的良好風尚。平時人人要自覺的從我做起，嚴以律己寬以待人，多為他人著想，做到互幫互助，“我愛人人、人人愛我”，共創和諧環境、文明社會；并善于從生活中尋求各種樂趣，多參加一些自己感興趣、且力所能及的有益文體活動，把日常生活安排得豐富多彩、有滋有味，讓自己活得更充實、輕松、幸福、安逸，這樣自然也就有助于身心健康與延年益壽。