【摘要】影響體重有很多因素，但你應(yīng)該想不到自己的性格也在影響著體重。每一種性格對于生活的態(tài)度以及生活方式不相同，所以運(yùn)動以及飲食也是有很大的區(qū)別，你在意你的體重嗎？不如從性格上看看，嘗試改變下吧！
不論你是派對狂、大書蟲還是夜貓子，你的性格都會極大地影響你的減肥能力。從下面找出你的性格類型，然后根據(jù)自己的性格特點(diǎn)來成功減肥吧。
如果你是沖動型……
在1972年一著名研究中，科學(xué)家讓一幫小孩選擇是立即得到一個(gè)棉花糖，還是等15分鐘后得到兩個(gè)棉花糖。結(jié)果證明選擇耐心等待的小孩日后在生活中能獲得更高分?jǐn)?shù)或更大成就。德克薩斯大學(xué)的心理學(xué)教授阿特-馬克曼認(rèn)為，延遲滿足感的能力和減肥大有關(guān)聯(lián)。
他說：“人們不是‘一個(gè)棉花糖型’就是‘兩個(gè)棉花糖型’，如果減肥對你而言很痛苦，那你很可能是‘一個(gè)棉花糖型’。戰(zhàn)勝小誘惑能有所幫助：停止往食品柜里囤積垃圾食品，工作時(shí)避開留有點(diǎn)心的休息室。
如果你是可靠型……
總是準(zhǔn)點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)？總是循規(guī)蹈矩？這說明你很認(rèn)真，很容易把一套飲食或健身計(jì)劃堅(jiān)持下去。不過矛盾的是，不管是否認(rèn)真，制定計(jì)劃或許反倒會逼你一直想著食物，結(jié)果適得其反。
馬克曼認(rèn)為解決辦法就是：減肥計(jì)劃不要制定得具體到究竟要減掉多少體重。比如，你以前都是開車送小孩上學(xué)，現(xiàn)在可以嘗試走過去。
如果你是情緒波動型……
你如何應(yīng)對“人生過山車”會影響你的情緒穩(wěn)定性?！叭绻闱榫w易激動，事情不是極好就是極差?！瘪R克曼說。有些人會情緒化地吃東西。所以，你越容易情緒波動，就越會尋求食物安慰。
“通常你越激動就越想做點(diǎn)什么，吃東西剛好能讓你做點(diǎn)什么?！瘪R克曼說。你應(yīng)該學(xué)會了解自己的情緒波動，嘗試采取健康的方式，比如打電話給朋友或通過運(yùn)動來宣泄壓力。
李星，北京九型人格成長學(xué)院首席培訓(xùn)師，浙江大學(xué)高端培訓(xùn)特聘培訓(xùn)師，無國界素心素食會社助理研究員。微博：@培訓(xùn)師李星，公眾微信：培訓(xùn)師李星。
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