李星,李星講師,李星聯(lián)系方式,李星培訓(xùn)師-【中華講師網(wǎng)】
    九型人格、DISC多種性格學(xué)說在企業(yè)中的實(shí)踐應(yīng)用
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    李星:性格影響體重(一)
    2016-01-20 24690
    【摘要】影響體重有很多因素,但你應(yīng)該想不到自己的性格也在影響著體重。每一種性格對于生活的態(tài)度以及生活方式不相同,所以運(yùn)動以及飲食也是有很大的區(qū)別,你在意你的體重嗎?不如從性格上看看,嘗試改變下吧!

      不論你是派對狂、大書蟲還是夜貓子,你的性格都會極大地影響你的減肥能力。從下面找出你的性格類型,然后根據(jù)自己的性格特點(diǎn)來成功減肥吧。

    如果你是沖動型……
      在1972年一著名研究中,科學(xué)家讓一幫小孩選擇是立即得到一個(gè)棉花糖,還是等15分鐘后得到兩個(gè)棉花糖。結(jié)果證明選擇耐心等待的小孩日后在生活中能獲得更高分?jǐn)?shù)或更大成就。德克薩斯大學(xué)的心理學(xué)教授阿特-馬克曼認(rèn)為,延遲滿足感的能力和減肥大有關(guān)聯(lián)。

      他說:“人們不是‘一個(gè)棉花糖型’就是‘兩個(gè)棉花糖型’,如果減肥對你而言很痛苦,那你很可能是‘一個(gè)棉花糖型’。戰(zhàn)勝小誘惑能有所幫助:停止往食品柜里囤積垃圾食品,工作時(shí)避開留有點(diǎn)心的休息室。

    如果你是可靠型……
      總是準(zhǔn)點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)?總是循規(guī)蹈矩?這說明你很認(rèn)真,很容易把一套飲食或健身計(jì)劃堅(jiān)持下去。不過矛盾的是,不管是否認(rèn)真,制定計(jì)劃或許反倒會逼你一直想著食物,結(jié)果適得其反。

      馬克曼認(rèn)為解決辦法就是:減肥計(jì)劃不要制定得具體到究竟要減掉多少體重。比如,你以前都是開車送小孩上學(xué),現(xiàn)在可以嘗試走過去。

    如果你是情緒波動型……
      你如何應(yīng)對“人生過山車”會影響你的情緒穩(wěn)定性?!叭绻闱榫w易激動,事情不是極好就是極差?!瘪R克曼說。有些人會情緒化地吃東西。所以,你越容易情緒波動,就越會尋求食物安慰。

      “通常你越激動就越想做點(diǎn)什么,吃東西剛好能讓你做點(diǎn)什么?!瘪R克曼說。你應(yīng)該學(xué)會了解自己的情緒波動,嘗試采取健康的方式,比如打電話給朋友或通過運(yùn)動來宣泄壓力。

     

    李星,北京九型人格成長學(xué)院首席培訓(xùn)師,浙江大學(xué)高端培訓(xùn)特聘培訓(xùn)師,無國界素心素食會社助理研究員。微博:@培訓(xùn)師李星,公眾微信:培訓(xùn)師李星。

     

    聯(lián)系李星老師,請百度“九型人格李星”

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