1.從完美主義的陷阱里逃脫
　　    任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。要善于學會為自己的每一點努力成果而喝彩，知足自信的人才會充滿快樂。
　　    2.煩惱“失憶癥”
　　    對麻煩和困境要堅決做一個“沒心沒肺”的人。
　　    3.永遠不要和別人較勁
　　    斤斤計較和妒忌一定是快樂心情的克星。其實我們每個人都有旁人無法代替的優勢，揚長避短專心經營好自己，才會駛入更廣的人生路，重要的是平和放松的心態。
　　    4.找快樂
　　    人生低潮時你可以轉念一想：我都到了低潮還能等待高處回轉之時，這樣的心境一定會很鼓舞士氣。
　　    5.失去也是快樂
　　    其實失去和獲得是一對連體嬰，互為依存。我們真不應為失而痛，而應不時為失后的得而樂。
　　    6.不在意別人的目光
　　    有些人丟棄了自己的意愿，像是活在別人的標準里，在別人的評判里找尋自我的價值。如此之人，別人的一句詆毀足以泯滅他所有的信心，因為他太在意別人對自己的看法。在乎別人的看法只能擾亂自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，不為別人的目光違背自己的心意，尊重自己生活的行為方式，做你真正想做的事，做想做的人，才會達到快樂自在的人生狀態，如燕子一樣輕盈飛行。