沖破迷霧—正確認識壓力 1、發現自我的壓力源 2、壓力對人身的影響 3、壓力形成的心理機制 認識自我—全面了解情緒 1、情緒的定義與意義 2、認識你自己 3、思想的威力 限制性思想藍圖 豐盛的思想藍圖 ABC練習法則 4、信念與價值觀 什么是信念 限制性信念對人的影響 練習信念突破體驗 擴展積極的信念 操之在我—情智的力量—NLP壓力管理法 1、NLP管理壓力新觀念—地圖不是實際的疆域 2、壓力管理法：結合與抽離 *練習 3、壓力管理法：打破狀態 *練習 4、壓力管理法：重新框架 *練習 管理的藝術—攜手并進、共創輝煌 1、正面意向原理 2、有效解讀他人線索 *練習 3、高情商管理者的法寶—“先跟后帶” 身心合一減壓舒緩療法 1、呼吸釋放法 2、冥想靜心法 3、瑜伽放松術 4、自我暗示訓練 【課程收益】 1、全面了解壓力 2、正確的認識情緒和情緒智能的力量，有效的管理情緒 3、掌握快速處理壓力與負面情緒的技巧 4、提升思考能力及問題解決能力； 5、掌握長久保持良好心理的方法 6、從根本上解決心理狀態問題的不當信念