我經常在思考，為什么有人一心想要獲得改變，事到臨頭卻總是無法自控，甚至連自己的生活也被別人控制？答案就是：不懂得控制自己，更不懂得控制自己的情緒。所以說，成功不是靠控制別人來得到的，成功大多是自我控制的結果。 很多人喜歡隨心所欲，認為隨心所欲的生活很快樂，當然，如果你想平庸地度過一生，那當然不必費心地控制你自己。但如果你想要使自己的人生更有價值，生活更豐富快樂，你就必須學會控制自我，我們要學會對自己的思想和情緒進行自我約束。 美國著名心理學家丹尼爾。高曼提出，一個人的成功，只有20%是靠智商，80%則是靠情商。正確的情商管理理念是用科學的，人性的態度和技巧來管理人們的情緒，善用情緒帶來的正面價值與意義幫助人們成功。 當人與人之間相處難免會發生矛盾時，利益沖突，矛盾糾紛，意見不同，每一件事都在刺激人們的神經，擾亂人們的情緒，讓你憂傷，憤怒，甚至仇恨，痛苦，每一天情緒都在千回百轉。當遇到這些事情的時候，要試著做幾個深呼吸，通常有助于情緒的控制，使激動的情緒趨于平靜。