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 2010年5月25日，應(yīng)深圳國(guó)稅局的盛情邀請(qǐng)，凜子老師為深圳國(guó)稅局科級(jí)以上公務(wù)員實(shí)施心理養(yǎng)生和情緒壓力的的心理技術(shù)。
 
 本次講座立足于心理養(yǎng)生的宗旨，從公務(wù)員受累于五種職業(yè)心理入手，以契訶夫小說(shuō)《小公務(wù)員之死》導(dǎo)入，分析了公務(wù)員心理疾病的誘因——“權(quán)威型人格”的“制度性的心理病態(tài)”，深刻闡釋了公務(wù)員工作倦怠的深層原因——表現(xiàn)為人格解體和情緒衰竭以及對(duì)人身心的影響與危害。

 講座以心靈感悟?yàn)榛A(chǔ)，運(yùn)用了心理測(cè)評(píng)、身體老化測(cè)試、16種身心放松訓(xùn)練項(xiàng)目等技術(shù)手段，全方位調(diào)節(jié)心理與身體，取得了訓(xùn)練的成功和學(xué)員訓(xùn)練后的實(shí)際收益。

附：心理減壓與放松技術(shù)(部分)

調(diào)適壓力技術(shù)——人格與心態(tài)管理

1、不良人格誘發(fā)心身疾病 
2、導(dǎo)致生理疾病的心理原因
3、有缺陷的職場(chǎng)心理模式
4、古今中外名人的人格特質(zhì)
5、幸福是一種感知
6、《膏用小燭》之生命能量
7、測(cè)試：你的工作性?xún)r(jià)比
8、受歡迎的心智模式
9、事業(yè)成功的人格障礙
10、事業(yè)成功的心理障礙
11、事業(yè)成功的能力障礙
12、中國(guó)傳統(tǒng)文化的心理調(diào)治
 （1）儒家：
 （2）道家：
 （3）佛家：

養(yǎng)生技術(shù)——心理養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生與四季養(yǎng)生等

（一）人生境界與心理減壓
 1、人生三境界
 2、七情學(xué)說(shuō)—七情太過(guò)，易生百病。
 3、《黃帝內(nèi)經(jīng)》安神養(yǎng)生之術(shù)

（二）心理養(yǎng)生
 1、情志養(yǎng)生法
 2、清凈養(yǎng)神法
 3、修德養(yǎng)性調(diào)神法
 4、節(jié)欲守神養(yǎng)生法
 5、怡情暢神養(yǎng)生法

（三）體質(zhì)養(yǎng)生
 1、陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法
 2、陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生法
 3、血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法
 4、痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法

（四）不同年齡養(yǎng)生
 1、中年養(yǎng)生
2、老年養(yǎng)生
 精神攝養(yǎng) 飲食調(diào)養(yǎng) 順時(shí)奉養(yǎng) 起居護(hù)養(yǎng) 藥物相助

（五）四季養(yǎng)生
 1、春季養(yǎng)生——情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)
 2、夏季養(yǎng)生——情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)
 3、秋季養(yǎng)生——養(yǎng)收、情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)
 4、冬季養(yǎng)生——養(yǎng)藏、情志、飲食、起居、運(yùn)動(dòng)

 對(duì)抗壓力技術(shù)——減壓方程式
1、情緒放松訓(xùn)練法2、自我認(rèn)知減壓療法
3、芳香精油減壓法 4、中醫(yī)養(yǎng)生睡眠療法 
5、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生減壓法 6、肢體運(yùn)動(dòng)減壓療法 
7、瑜珈技術(shù)減壓法 8、借宇宙之力舒壓法
9、音樂(lè)治療減壓法 10、營(yíng)養(yǎng)調(diào)理減壓法
11、心理障礙運(yùn)動(dòng)法 12、催眠放松減壓法
13、師法動(dòng)物減壓法 14、藥膳方劑減壓法 
15、茶飲技術(shù)減壓法 16、身體排毒減壓法 

心理訓(xùn)練技術(shù)：

培訓(xùn)方式 ：理論講授、案例分析、活動(dòng)體驗(yàn)、心理測(cè)試、身體功能測(cè)試

培訓(xùn)技術(shù)：心理游戲、減壓游戲、催眠放松

（1）心理圖片測(cè)試：《平面還是立體？》《天花板還是地面？》
（2）心理游戲體驗(yàn)：《你到底要什么？》 《領(lǐng)袖人物？》
（3）心理圖片演示： 《視覺(jué)怎樣欺騙大腦？》
（4）心理故事分析：《熊貓和北極熊》《張國(guó)榮與楊邁》
（5）身體功能測(cè)試：《身體老化程度？》《你的實(shí)際年齡？》
（6）心理健康測(cè)試：《壓力與個(gè)性》《抑郁癥、焦慮癥測(cè)試》
（7）心理放松游戲：《變奏》
（8）音樂(lè)催眠放松：《天空與大地》