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于永蘭:口腔潰瘍與面部痤瘡癥狀飲食療法!
2016-01-20 46961
 春季易發口腔潰瘍等癥狀的原因:首先就是曬太陽少、皮下脂肪無法轉化為維生素D3,幫助攝入體內食物中的鈣、甚至是鈣劑吸收,造成鈣嚴重不足,代謝幾率下降,加之運動減少,體內能量耗費相對降低,如果飲食不均衡,蛋白分解旺盛,消耗作為輔酶的維生素B過多,鋅元素在體內積聚不足,而B族維生素不足時繼續分解就會形成口腔潰瘍、青春痘、口角潰爛、便秘、毛發干燥、皮膚過敏、精神抑郁等現象。

    有些人甚至還為這些現象住院治療,都不能有明顯的改變,在這里我為大家設計了一個方案,可以對春季包括空腔潰瘍在內癥狀的飲食調理方案:
一、均衡飲食營養(參照中國居民膳食指南);
二、每周三次動物肝臟
三、吃健康食品比如:時時養小麥胚芽一天兩到三次,每次30克左右
四、嚴重時期在藥店購買維生素B族一日三次一次三粒,2到3天就見效了
五、每天食用綠色葉類蔬菜,其中的鎂含量相對較高,鎂是愉悅神經的元素。
六、走出戶外、適量運動,在群體中交流和學習
     執行上述六條,你將收獲健康和快樂,龍年必將收獲財富和幸福!

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