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一、能量就是健康 1、能量來自于細(xì)胞 2、每個(gè)細(xì)胞都是一個(gè)生化和電能的工廠 3、你的細(xì)胞有能量，則你的身體就會(huì)有能量 4、細(xì)胞是一個(gè)能量工廠 你生命的質(zhì)量就是你自我溝通的質(zhì)量！ 你生命的質(zhì)量就是你自我情緒管理的質(zhì)量！ 你生命的質(zhì)量你細(xì)胞的質(zhì)量！ 而細(xì)胞所需要的第一位的就是氧氣 二、氧氣 1、當(dāng)你累的時(shí)候，第一件要做的是“get moreoxygen”!( oxygen氧氣) 2、任何你吃進(jìn)去的東西要么被吸收，要么被排出去！ L、比如很多人一天的營(yíng)養(yǎng)，而睡覺要睡10個(gè)小時(shí)，用10個(gè)小時(shí)來排出去，而且還累。 而被排出去要消耗大量的能量，所以很多人起來后還很累，還想再睡。 3、大多數(shù)人吃進(jìn)去太多要排出去的食物，故每天睡8個(gè)小時(shí)還累。 4、任何增加氧氣的行為都可以增加你的能量！ 細(xì)胞需要三樣?xùn)|西，一個(gè)是氧氣，一個(gè)營(yíng)養(yǎng)，一個(gè)是排除廢棄物。 人會(huì)人體循環(huán)，需要排除廢棄物，細(xì)胞也要排出廢棄物；否則細(xì)胞就會(huì)死去，而其本身又成為廢棄物，要其他細(xì)胞幫忙把它排出去。 5、細(xì)胞死亡，一個(gè)因缺氧氣，二個(gè)因電能場(chǎng)被破壞，三個(gè)因沒去用它，所以它就死了。 所以如果你想變得非常脆弱，就不要去挑戰(zhàn)任何東西，這樣不僅你脆弱了，你的細(xì)胞也脆弱了。 而當(dāng)你不斷向細(xì)胞發(fā)出挑戰(zhàn)，不斷使用它，它就會(huì)變得越來越強(qiáng)！ 6、虛弱大部分是來自心理的，而非身體的! 當(dāng)一個(gè)人解不開一個(gè)心理困惑時(shí)，會(huì)讓他的細(xì)胞損失大量能量！這個(gè)會(huì)讓你的細(xì)胞變?nèi)酢２缓蠒r(shí)宜的刺激也會(huì)使你的細(xì)胞變?nèi)酢＜膊∫矔?huì)使你的細(xì)胞變?nèi)酢? 所有的心理的反應(yīng)也都是通過“生理”來反應(yīng)。比如負(fù)面情緒會(huì)產(chǎn)生有害的化學(xué)物質(zhì)，從而使身體能量降低。 7、思想、情感會(huì)產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，對(duì)能量有重要意義。 8、想不通時(shí)，改變認(rèn)識(shí)，立刻又能量！ 三、疾病的真相 1、疾病的原因是由于能量的不足！ 2、醫(yī)生的作用：一個(gè)強(qiáng)有力的神經(jīng)聯(lián)想而已。 醫(yī)生治病開藥，是殺死病毒，而病毒是疾病的真正原因嗎？病毒是如何來的呢？ L:這些老鼠把垃圾帶來了！其實(shí)是本來有垃圾，才引來了老鼠搬運(yùn)垃圾。 3、有垃圾的地方才有病毒，而病毒并非原因，它們只是來“消費(fèi)”的，如果沒有垃圾則沒有病毒。 你之所以得病，是因?yàn)樯眢w要把垃圾清除出去，要身體系統(tǒng)平衡，所以身體調(diào)動(dòng)所有能量清除垃圾，于是你出汗，上吐下瀉。生病就是在治病。 4、身體里的廢棄物是如何產(chǎn)生的？ 是由你的生活方式所積累起來的。 你創(chuàng)造了一次感冒，比如春節(jié)過后易感冒。 5、酸、平衡、電流、不穩(wěn) A、強(qiáng)酸、強(qiáng)堿皆不利于導(dǎo)電。 B、酸堿平衡，PH值=7.36，當(dāng)身體屬于弱堿性時(shí)，工作是最有能量的！ C、全球的酸性習(xí)慣。 Something test good is not good! 6、平衡的方法 A、你必須要清理、清潔。比如洗衣服皆用堿性清洗。 B、大量的飲水，喝大量的“綠色飲品”，比如水果蔬菜汁。 C、宇宙平衡：地球70%的水，人體70%的水，所以你吃的食物最好含70%以上的水。 D、一天喝三升green drinks。做7到10天，3天后就不會(huì)那么餓，每餐保證吃的食物中含70%水的鮮活食物。 E、打斷他的聯(lián)想 任何時(shí)候你又負(fù)面聯(lián)想時(shí)，打斷聯(lián)想。 F、給你的細(xì)胞：水，氧氣，礦物質(zhì)。 四、四種增強(qiáng)細(xì)胞能量的方法 1、你必須給自己身體一個(gè)非常有活力的呼吸。 沒有食物，人可以活7天，沒有水，人可以活3天，沒有氧氣的話細(xì)胞會(huì)在3到4分鐘內(nèi)死亡。 為什么要深呼吸？ 兩個(gè)原因，一個(gè)因?yàn)檫@樣帶來大量的氧氣。再個(gè)因?yàn)樯眢w里面的淋巴系統(tǒng)，身體里面的淋巴系統(tǒng)是血液的4倍，淋巴系統(tǒng)是我們的防御系統(tǒng)。而淋巴系統(tǒng)是靠?jī)?nèi)外氣壓差來運(yùn)動(dòng)的。運(yùn)動(dòng)可以讓淋巴系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)起來，還有強(qiáng)有力的、深度的呼吸可以使淋巴系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)起來。 深呼吸原理：1-4-2，比如吸氣4秒，則屏氣16秒，再吐氣8秒。 2、living water and live food! You want be live eat live food! 鮮活的水和鮮活的食物！ 任務(wù)：10天，每餐吃入食物含70%以上鮮活的水分。 3、富含大量氧氣的能量制造 有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)最健康、最有效的運(yùn)動(dòng)方式！ 運(yùn)動(dòng)的四個(gè)小原則： A、呼吸平穩(wěn)，能交流 相反如果沒有氧氣的能量制造會(huì)產(chǎn)生大量的酸。 B、每周至少運(yùn)動(dòng)三次 C、每次運(yùn)動(dòng)大于20分鐘，這樣氧氣有足夠的時(shí)間傳輸?shù)缴眢w的各個(gè)細(xì)胞。 D、三個(gè)步驟，首先熱身5-12分鐘，再運(yùn)動(dòng)20分鐘，最后冷卻5-12分鐘。 4、你要給你自己最大量的營(yíng)養(yǎng) A早餐要以果汁和含水食物為主。 B一餐食物中，不含水分的食物只要一種即可。比如說有了牛肉就不要再吃豬肉。 C當(dāng)你很有壓力時(shí)，不要吃太多不含水的食物。 D不要在睡前吃太多肉類和不含水的食物。