神經(jīng)心理醫(yī)生說，一個(gè)人是否得漂亮，約有25％與天生的基因有關(guān)，75％則和他、她們的行為有關(guān)。楊靜怡老師教你15個(gè)越變?cè)侥贻p的生活妙招，讓你偷偷變漂亮，注重細(xì)節(jié)保養(yǎng)你就能青春無敵！

    1、經(jīng)常喝水。

    差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。

    2、盡量緩減外界所帶來的種種壓力。

    保持一顆平常心，有利于保持身心健康。

    3、 保證睡眠。

    生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問題，很可能要一個(gè)月才能解決。

    4、保持體型。

    雍腫的身材和渾身的脂肪都會(huì)讓你顯得老態(tài)龍鐘。

    5、挺胸抬頭。
     醫(yī)生說：“抬起頭來，將會(huì)令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機(jī)會(huì)?！碑?dāng)你抬頭挺直腰時(shí)，胸膛會(huì)挺起，肺活量可增加20％到50％，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當(dāng)一個(gè)人獲得較多氧氣供應(yīng)時(shí)，身體就不易疲倦。同時(shí)，抬頭也減輕腰骨痛，因?yàn)橥π氐淖藙?shì)會(huì)減少脊椎的弧度。

    6、保持有充足的雌激素。

    女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉(zhuǎn)生理時(shí)鐘、回復(fù)青春。德國埃朗根大學(xué)路德維希.維爾特和特雷莎.彼得曼爵士對(duì)前來一家門診所就診的100名婦女的年齡做了估測(cè)，并將他們猜測(cè)的結(jié)果與這些婦女的實(shí)際年齡及經(jīng)期血液中的雌激素水平加以比較。

    7、避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸。

    這樣是以免影響自己的情緒。

    8、保持自己對(duì)外界新事物的新鮮感。

    有這樣的生活態(tài)度和情調(diào)能令人顯得精神煥發(fā)。

    9、不要故意模仿那些年輕學(xué)生的話，試圖令自己年輕。

    年輕和幼稚是有區(qū)別的。一味做作的模仿只會(huì)招致外人懷疑困惑的眼光。

    10、盡可能地了解自己身體癥狀。

    預(yù)防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。

    11、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品。

    保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。

    12、堅(jiān)持每天吃維生素。

    如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

    13、不嗜煙酒。

    吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會(huì)因?yàn)槲鼰煻顾稚l(fā)，從而令嘴唇變得又黃又干枯，出現(xiàn)唇紋。

    14、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加快血液的循環(huán)。

    有助于細(xì)胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤年輕。

    15、不要使用過熱的水洗澡。

    它會(huì)帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。

生活上，很多我們不知道的生活習(xí)慣往往可以讓我們變得漂亮光鮮，但是，卻是我們所忽略的。上面15個(gè)生活習(xí)慣讓你偷偷變漂亮，hold住你的美麗！趕快偷招。