常坐辦公室的人最容易下半身肥胖，如果8小時穩(wěn)穩(wěn)坐在電腦前確實想瘦都難。但如何才能盡量避免變胖的可能呢？靜怡學堂公布五大下半身易胖惡習，快快檢查自己是否中槍！辦公室MM應該警惕的五大惡習。

1. 在椅子上一坐就是一整天 

　　現在多數白領都是電腦辦公，一坐8小時，這樣脂肪會完全堆積在下半身，怎么會不變胖？工作再忙也要每隔2小時就起身活動一下，讓全身血液循環(huán)起來，也能放松頸椎壓力。

2. 午餐每天都在辦公桌前解決

　　午餐時間都舍不得移步，那還會有什么時間離開辦公桌？趁著午休時間趕緊逃離辦公桌吧！走出公司與三五同事結伴會餐，不僅增進同事間的感情更能給自己一個多多走動的充分理由。

3. 很少去洗手間

　　有些白領為了避免多去衛(wèi)生間就會很少喝水，這是十分不健康的。常喝水是身體排毒最基本的方法，如果很少喝水，也不去衛(wèi)生間，會導致毒素不能有效排出堆積在體內。減肥首先就要排毒，排除毒素身體各機能才會有效運作，脂肪也就不易堆積。

4. 忍受低溫，雙腳冰冷

　　如果對于下半身漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變越差。體溫與人體代謝速度密不可分，體溫越高代謝越快，體溫越低代謝越慢。體溫下降后，基礎代謝力就自動減弱，直接后果就是引起肥胖。

5. 經常蹺二郎腿 

　　經常蹺二郎腿會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，最易導致下半身浮腫。

瘦腿小妙招：雙腿并攏坐好，在兩膝蓋間夾一薄薄紙片，始終保持不掉落。很簡單的一個動作卻能帶來非凡的瘦腿功效。此舉不僅可以雕塑出完美的大腿肌肉線條，并且還能養(yǎng)成端正、優(yōu)雅的坐姿。