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    楊靜怡:怎么穿高跟鞋,不影響健康!
    2016-01-20 27032

    喜歡穿高跟鞋?穿多了又會(huì)腳疼、腰酸?明知道高跟鞋太高會(huì)對(duì)身體不好,但依然無(wú)法放棄對(duì)美的追求?有沒有一個(gè)好方法能既緩解高跟鞋帶來(lái)的對(duì)身體危害,又能給予身材最佳的優(yōu)化效果?小編請(qǐng)今天就請(qǐng)來(lái)專家教你穿對(duì)高跟鞋,讓你既健康又高挑!

    美國(guó)哈佛大學(xué)的健康專家發(fā)現(xiàn),穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥,這個(gè)高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度,讓你的小腹平坦、性感!但常穿4- 6厘米的高跟鞋,最大的麻煩在于它會(huì)讓你的背部壓力增大,產(chǎn)生酸痛感,建議你在睡覺時(shí)換張軟一點(diǎn)的床墊,減少背部壓力。另外,當(dāng)背部肌肉僵硬時(shí),寒氣更容易侵襲貫穿于背部的膀胱經(jīng),你會(huì)因此感覺手腳冰涼,免疫力降低。小編建議你不要穿露背裝,以免背部受寒!

    當(dāng)高跟鞋的高度上升到6-8厘米時(shí),在走路時(shí),你的身體重心會(huì)自然上移。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時(shí),脖頸僵硬度會(huì)上升22%,健康專家通常不建議長(zhǎng)期面對(duì)電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋,這樣只會(huì)讓你的脖子越來(lái)越累!建議你每穿2小時(shí)高跟鞋,就把鞋子脫下來(lái),讓雙腳休息15 分鐘,并做些中度腳部按摩,重點(diǎn)按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米間,就不要戴過重的項(xiàng)鏈,以免脖子受壓過度。如果你去參加Party,一條細(xì)軟、輕巧的白金項(xiàng)鏈?zhǔn)歉玫倪x擇!

    鞋跟在8厘米以上,你的身體重心會(huì)在走路時(shí)不斷上移,美國(guó)坦普爾大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),常穿8厘米以上高跟鞋的女性,經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)性頭痛、眼痛,視網(wǎng)膜壓力會(huì)比平均水平高25%。如果你實(shí)在喜歡這種高高在上的感覺,建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜,為視網(wǎng)膜提供充分養(yǎng)料,以免在大強(qiáng)度的工作后,視力突然下降。另外,千萬(wàn)不要在穿超高跟高跟鞋的同時(shí)戴隱形眼鏡,以免產(chǎn)生神經(jīng)性眼痛。

      一雙纖細(xì)的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味,但澳大利亞新英格蘭大學(xué)的健康專家指出,常穿尖跟高跟鞋,會(huì)讓女性平衡感缺失,暈車、暈機(jī)的可能性也會(huì)大大增高。如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋,建議你每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習(xí)操”,它能有效提高小腦神經(jīng)細(xì)胞的專注程度,讓你擁有較強(qiáng)的平衡能力。

    “手指練習(xí)操”方法:兩手合十用力相互對(duì)搓,當(dāng)左手向上搓右手時(shí),左手掌指關(guān)節(jié)握住右手指,右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒;同樣,右手向上搓左手時(shí),右手掌指關(guān)節(jié)握住左手指,右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒。照此動(dòng)作,重復(fù)搓握掌指30次,每天早晚各做一遍。

    方跟和坡跟高跟鞋對(duì)健康的影響相對(duì)小些,它們能幫身體維持一定的平衡性,不會(huì)讓你因大強(qiáng)度的工作產(chǎn)生眩暈感。但方跟和坡跟高跟鞋重量較大,會(huì)為腳面帶來(lái)較大壓力,經(jīng)常穿著,會(huì)讓你下肢浮腫、發(fā)胖!建議你多多敲打腿部經(jīng)絡(luò),重點(diǎn)敲打位于大腿外側(cè)的膽經(jīng)和位于小腿肚上的膀胱經(jīng),每天敲打2-3次,直敲到微微發(fā)痛、發(fā)汗為止。經(jīng)常敲打腿部經(jīng)絡(luò),能加快下肢脂肪的代謝速度,幫你排出雙腿毒素!

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