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    楊靜怡:女性優雅形體儀態之輕移蓮步款款而來
    2016-01-20 28691

            前日,閑來無事,看了一次國外時裝T臺秀,看著身材纖瘦的模特們走T臺,那種左右搖曳的步態著實優雅,唯有步速太快,就像是急著趕著要去辦什么事,每一腳踩下去,都似是那五指山壓孫猴一般,讓人無法感受到身為纖弱女子的陰柔之美。

      女性優雅走姿是每一個女人都想擁有的,款款輕盈的步態是女性氣質高雅、溫柔端莊的一種風韻,而優美的步態,則更添女性賢淑、溫柔之魅力,展現自身的風采更是職場禮儀的體現。

      女性走路,須注意輕盈快捷,快抬腳、邁小步、輕落地,使人感到她們是縷輕柔的春風,妙不可言。

            然而,作為日常生活中,最常見的一種運動方式,太多的女性朋友忽略了自己的走姿步態。靜怡學堂《形體儀態氣質修煉班》通過專業形體儀態培訓方法幫助廣大女性朋友,于日常生活中的各項要點,打造優雅儀態、完美形體。

      男女行走步態是有區別的,男子步履雄健有力,走平行線,展示剛健、英武的陽剛之美。女子步履輕捷、嫻雅,步伐略小,走直線,展示出溫柔、嬌巧的陰柔之美。

      1、優美走姿的要領

      a.以腰帶動腳,重心移動,以腰部為中心。

      b.頸要直,雙目平視,下頜向內縮,面帶微笑。

      c.上半身保持正直,腰部后收,兩腳平行。

      d.膝蓋伸直、腳跟自然抬起、兩膝蓋互相碰觸。

      e.有節奏地走路,肩膀放松,手指并攏。

      若你走路時能注意上述要點,你就能保持優美的姿態并時刻洋溢著青春的魅力。

      2、優美走姿的方式

      女性的步姿因衣著和場合的不同,而有不同的方式。

      a.直線步姿

      行走時,應昂首挺胸,收腹直腰,兩眼平視,肩平不搖,雙臂自然前后擺動,腳尖微向外或向正前伸出,行走時腳跟成一直線。

      行走的姿勢極為重要,行走邁步時,腳尖應向著正前方,腳跟先落地,腳掌緊跟落地。走路時要收腹挺胸,兩臂自然擺動,節奏快慢適當,給人一種矯健輕快、從容不迫的動態美。

      走路時的步態美與不美,是由步度和步位決定的。如果步位和步度不合標準,那么全身擺動的姿態就失去了協調的節奏,也就失去了自身的步韻。

      步度,是指行走時兩腳之間的距離。步度的一般標準是一腳踢出落地后,腳跟離另一只腳腳尖的距離恰好等于自己的腳長。

      步位,是腳落地時應放置的位置。步韻也很重要,走路時,膝蓋和腳腕都要富于彈性,肩膀應自然、輕松地擺動,使自己走在一定的韻律中,才會顯得自然優美。

      當你身穿旗袍或西裝裙以此走姿行走時,則給人以輕盈、柔軟、飄逸、玲瓏之感,宛如舒曼的野小夜曲冶。當你穿上6cm 左右的高跟鞋時,你會感覺胸部挺起,腹部內縮,整條腿向后傾斜,腰明顯塌下去,臀位明顯提高翹起,小腿也變得飽滿起來,腳背成漂亮的方型,腳好像小了許多。這一切使女性的曲線特征明顯起來,連走路的步子也變小了,臀部扭動得厲害,一副楚楚動人的樣子。

      此步態要領是昂首,挺胸,收腹,上體正直,兩跟前視,雙臂自然擺,步姿輕盈,顯示了女性溫柔、文靜、典雅的窈窕之美。

      b.舞臺步姿

      猶如模特兒的走姿,給人以強化其肢體的美感。大幅度的兩手擺動干凈利落,具有鮮明節奏感的腳步,給人以充滿朝氣、體態輕盈之感。

      總之,走姿千姿百態,沒有固定模式,或矯健輕盈,或精神抖擻,或莊重優雅。只要與社交場合協調并表現自己個性的步伐,那就是美的。

      3、優美走姿的訓練

      走路時挺起胸膛,目光平視,雙臂自然地前后擺動。在地上畫一條直線,不低頭看,用眼睛的余光去感覺,行走時雙腳內側稍稍碰到此線,即證明走路時兩腳是平行的。此訓練步姿是直線行法。

      4、優美走姿的禁忌

      a.最忌野內八字冶和野外八字冶。

      b.彎腰駝背、歪肩晃臀、頭部前伸。

      c.擺臀,左顧右盼。

      d.走路時膝蓋和腳踝都應輕松自如,以免顯得僵硬,腳蹭地面,上下顫動。

      e.邊走路邊指指點點對別人評頭論足。

      f.走路時,應自然地擺動手臂,幅度不可太大,前后擺動的幅度約45度,切忌做左右式的擺動。

      g.步度與呼吸應配合成規律的節奏,穿禮服、裙子或旗袍時步度要輕盈優美,不可跨大步。若穿長褲步度可稍大些,這樣會顯得生動些,但最大步也不可超過腳長的1.6 倍。

      以上這些禁忌動作既有失大雅,又不禮貌。如果想做一個有魅力的女性,就要留意自己的姿態。

      改變自己,優雅女人從生活細節做起。通過春風禮儀形體指導老師們的指點糾正,打造良好站、坐、行儀態,培養良好習慣,華麗轉身。

      生活中貴族,永遠是那些優雅者的專利。靜怡學堂將引領您成為貴族!

     

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