如何擺脫累　　 面對社會生活節(jié)奏日趨加快，不管是工作還是生活競爭越來越激烈，心理壓力也越來越大，使人經(jīng)常出現(xiàn)頭昏腦脹、全身乏力、嗜睡或失眠、容易沖動對周圍一切感到冷漠和不順眼、思維遲鈍、邏輯推理能力受阻、食欲減退。情緒不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)一些器官的形態(tài)改變，總的感覺就是生活得好累好累，凡事都無心無力,沒有積極性，看到一切都不順眼，全是灰色的。這種感覺的體驗和癥狀是自卑心理的體現(xiàn)，它是吞噬自已心靈的病菌，給人帶來莫大的痛苦，只有能及時調(diào)整自己的心態(tài)，進行自我調(diào)節(jié)咨詢，這種感覺就會消失 首先對自己要有一個全方位的認知，根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設(shè)計自己的人生目標，是可以量化的，經(jīng)過努力是可以達成的，但最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，不給自己訂一個太高的期望值標準。 　　第二，感覺很累的心理原因是每天都在強求自己去實現(xiàn)某種美好的憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹著自己的欲望，把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié)，出現(xiàn)心理很不平衡，讓心理上產(chǎn)生一種“不到長城非好漢“的饑荒感覺，對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽名聲自尊的堅持、對享樂的無盡欲求等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累很累，其治療的“良藥“是用實事求是的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷地擴大自己心理空間的同時去體驗生活本身的意義和愉快。 　　第三，要面對現(xiàn)實，更新觀念，努力地去追求和進取，結(jié)合自身實際情況去處理，去學習，這樣自己就會發(fā)現(xiàn)自已適合做什么，自已之長處。心理學家馬斯洛有句名言：“第一流的湯比第二流的畫更富創(chuàng)造性。“意思是說，在競爭如此激烈的環(huán)境中，如果你適合當一名廚師，那就不必要去追求當一名畫家了。如何選擇，如何去面對事物之一切，多大本事做多少事，凡事要有積極心態(tài)，沒有最好，只有更好，不斷檢討，不斷總結(jié)，不斷學習，總會成功，自已也很開心，自已也不會累！