“坐以待斃”原來是真的

常言道：“生命在于運動。”英美等國研究人員發現，加強體育鍛煉不僅對身體健康大有好處，而且可以刺激腦細胞生長，增強記憶力和學習能力。他們的研究成果分別發表在最新一期《英國運動醫學雜志》和美國《國家科學院學報》上。

1，專家警告坐班族勿“坐以待斃”

美聯社２０日援引一項研究成果報道，研究人員在過去數年內對１．７萬名加拿大人展開跟蹤調查后發現，一個人如果坐得太久可能會增加其患病和死亡幾率，不論他平時是否定期鍛煉。這份研究報告刊登在最新一期《英國運動醫學雜志》上。研究負責人、瑞典運動健康科學學院研究員埃琳·埃克布洛姆－巴克說，當一個人長時間保持坐姿，他體內負責調節葡萄糖和脂肪的基因就會停止工作。坐得太久人體內健康基因就會“關閉”！

埃克布洛姆－巴克還建議，對于久坐一族來說，經常起身對身體有益，“假設你在辦公室，就要盡可能打斷‘靜坐’。與其發電子郵件通知同事某件事，不如站起來，走過去，親口告訴他。”世界衛生組織運動專家蒂姆·阿姆斯特朗也認為，每日間接性鍛煉比固定幾天鍛煉一次更有益。

2，“跑步組”小鼠腦子靈清多了

英國劍橋大學和美國國家老齡問題研究所研究人員用小鼠做實驗，研究運動與大腦機能的關系。實驗鼠被分成兩組，其中一組的籠舍中裝有一個轉輪跑步機，另一組則沒有。

研究人員在電腦屏幕上給所有小鼠顯示兩個一模一樣的方塊圖案。如果小鼠用鼻尖碰一下左邊的方塊，就能得到一塊糖果獎勵。一段時間后，研究人員讓所有小鼠重復這一實驗，看它們是否記得碰哪個方塊會獲得獎勵。兩個方塊圖案開始相距３０厘米，然后逐漸靠近，最后幾乎挨在一起。

實驗結果顯示，籠舍中裝有跑步機的小鼠正確率比另一組同伴高幾乎一倍。這項對比實驗持續了１０５天。經測算，“跑步組”小鼠平均每天跑２４公里。研究人員通過化驗它們的腦組織發現，它們海馬體齒狀回區的大腦灰質在實驗期間發生增長。

3，運動強智，“換算”到人亦如此

英國《衛報》援引研究負責人、劍橋大學行為神經學家蒂莫西·伯西的話報道：“我們知道運動有益于大腦健康，但最新研究告訴我們這一效果的機理何在。”劍橋大學研究小組認為，小鼠實驗的結論也適用于人類。研究人員通過實驗研究小鼠區分相似記憶的能力，如果“換算”到人身上，就相當于記住昨天或前天晚飯的內容，或去超市買東西時車停在哪里。

英國班戈大學副教授斯坦·科爾孔布說：“經常運動而產生的神經元會幫助人們提高認知能力。”不少有重大學術成就的人曾說自己喜愛運動。２００１年諾貝爾物理學獎獲得者、德國物理學家沃爾夫岡·克特勒就是其中一位。他說“我在跑步時什么都會想：物理知識、家庭問題、周末計劃……有些問題其實很簡單，但你必須足夠放松才能找出答案。