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女人的10堂養(yǎng)生課

10堂養(yǎng)生課你做到了嗎？

因此提醒姊姊妹妹們幾件事情，作好養(yǎng)生的功課：

1、睡眠：每天應(yīng)睡滿(mǎn)八小時(shí)，睡不夠易長(zhǎng)皺紋。

2、荷爾蒙：務(wù)必保持正常的月經(jīng)周期。

3、壓力：壓力太大身體每個(gè)器官都無(wú)法承受。

4、視力：該戴眼鏡就應(yīng)好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。

5、牙齒：許多女人怕看牙，結(jié)果連門(mén)牙都蛀掉了，牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒(méi)有支撐，容易老化。

6、營(yíng)養(yǎng)：不該過(guò)多或過(guò)少。

7、體重：維持體重的最高境界就是不變化，那些體重跟大學(xué)時(shí)一樣的人，在我眼中是第一等的。不曾胖過(guò)皮膚就不會(huì)撐松。

8、健康：先有健康才會(huì)漂亮，有病一定要治療，不要以為小病沒(méi)關(guān)系，貧血容易長(zhǎng)眼袋，甲狀腺亢進(jìn)，眼球會(huì)凸出。

9、運(yùn)動(dòng)：固定的運(yùn)動(dòng)能保持好身材及好心情。

10、心靈：樂(lè)觀(guān)會(huì)為容貌加分 ，誰(shuí)會(huì)喜歡整天愁眉苦臉的人。

最后我想以日本老人倡導(dǎo)健康的三S，跟大家共勉。

第一個(gè)S 也就是SIMPLE（簡(jiǎn)單），朝九晚五的單調(diào)生活常最能體會(huì)生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、臺(tái)北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個(gè)家苦惱，這種生活怎會(huì)好。

第二個(gè)S是SLOW（慢活）。作手術(shù)的時(shí)候，為了趕時(shí)間，造成出血或是差錯(cuò)，常常要花雙倍的時(shí)間去彌補(bǔ)，相反的，每個(gè)動(dòng)作謹(jǐn)慎確實(shí)慢慢執(zhí)行，結(jié)束的時(shí)候，手術(shù)時(shí)間最短，人生也是這樣。

最后是SHARING（分享）。通過(guò)交朋友、與人討論或捐款、作義務(wù)勞動(dòng)等等都可以。因?yàn)椴还苁强鞓?lè)或財(cái)富，都要經(jīng)過(guò)分享，才會(huì)變多變大。