趙之心：中國著名運動養(yǎng)生健康教育專家與孝夕陽攜手“徒步黃河，健康中國行”發(fā)起人多次在中央電視臺、各大衛(wèi)視做科學(xué)健身、運動養(yǎng)生類專題節(jié)目，著有《運動養(yǎng)生千金處方》、《不生病的28種健身方案》、《健身先健骨》、《每天走好6000步》、《從頭練到腳》等健康書籍。

【常搓7部位延緩衰老】1，搓手：雙手對搓手背，再對搓手掌促進(jìn)大腦興奮；2、搓額：上下搓額頭延緩皺紋產(chǎn)生；3，搓鼻：食指搓鼻梁兩側(cè)防感冒；4，搓耳：手掌來回搓耳朵刺激穴位；5，先順時針后逆時針搓腹部促消化防便秘；6，手掌在腰部搓50下補(bǔ)腎壯腰；7，常搓足底增強(qiáng)免疫。