1.春生發，天地之氣生，四時之法生，早起，戶外活動，穿寬衣。

夏暑必挾濕，無病三分虛。脾胃肝臟一怕生氣欺，二怕濕。

秋天先休息脾胃，可緩瀉一、二次夏天帶進腹中的寒冷之物，以粥養護脾胃。

到了冬天再進補。如果冬補，秋天先墊底。進補要因人而異。氣虛者秋冬進補的原則是——細水長流（宜緩不宜急），忌生冷寒涼。如果服用清熱解毒類的藥品——“中病即止”。忌燥熱的辣椒狗肉類食品，如果吃羊肉，可放些白芍——抑生內熱。

2. 飲食注意：

平和偏溫，緩補（脾胃偏虛，所以不要蠻補，呆補，滯補），初秋修養脾胃。小米，扁豆，雞肉，紅棗。

3. 生活起居：氣虛體質的人，對氣候環境變化敏感，季節變換是個挑戰24節氣注意衣服的增減。   

氣虛陽虛體質的人，適宜聽興奮振奮的音樂。氣虛體質屬于嬌嫩體質，不能太勞累，太費心思。女人的美麗是睡出來的，男人的健康是吃出來的。

4.藥食同源的幾種保健品：

 大棗（補氣血），淮山，黨參，人參，黃芪，云苓（茯苓），白術，薏苡仁，紫河車（胎盤），用以煲湯或者熬粥喝。 

4.比較安全的中成藥：

 四君子湯：黨參，白術，茯苓，甘草－煲粥時可去此味

 補中益氣丸：人不提氣，面白無華，血壓低，頭暈等可用之

玉屏風散顆粒：氣候變化易感冒，不適應可用之

香砂養胃丸：食少，腹脹，易拉肚子可用之

歸脾丸：不宜多思慮，睡不好，吃不好，稍辛苦臉色蠟黃，記憶減退宜用之

5. 四季保養：人體陽氣相四時之法而成。由內至外，由下向上。春天早起，多些戶外活動，披發緩行，穿寬松的衣服，不吃涼，宜香菜辛香走串的，助生發，吃應節的蔬菜。

6. 經絡方法：足三里、氣海、脾俞，用灸法。可以經常按摩這三個穴位，灸法最好。