體質調養是最佳的健康投資，體質調養能夠使我們對疾病的預防具有更強的針對性。



一、平和體質：是上帝太厚愛你了，多數生在長壽家族，個人的修為也好。就是陰陽平衡，臟腑功能之間的配合非常好，政令暢達，各個部門之間的配合非常好，太平盛。這種人健康或者少病。


1、表現：


形體勻稱，體重波動不大，情緒穩定，性格平和，食欲穩定，飲食規律，二便很好，很少腹瀉或便秘。皮膚偏油或偏干，不過油不生痘，干不出斑，很少得病，環境適應能力強。有病也很好治，自我康復能力也強。比較少一些家族性的疾病。口唇淡紅，比較紅潤。皮膚有光澤，毛發也光澤。舌像：淡紅舌，薄白苔，舌體大小正常。推薦一本書《看舌識病調飲食》。


朱熹的一首詩放這很合適“半畝方塘一鑒開,天光云影共徘徊;問渠那得清如許?為有源頭活水來”。人也是這樣，但凡你的進和出，包括中間環節，是一脈相通，暢通無阻的，你的外形必然是清爽的。平和體質就是有這么一種特點。適應環境的能力很強，耐寒又耐熱。


推薦一本書《鈍感力》。人活在世上。不要太敏感，太敏感就會七情波動，就肯定會傷你的內臟，因為對于中醫來說，喜怒憂傷悲恐驚，各對一個臟腑，怒太多傷肝，思太多傷脾，悲太多傷肺，喜太多傷心，驚恐太多傷腎，你老是很敏感，老是有劇烈的情緒，那就傷內臟，時間久了，臟腑功能失調，再走，氣血痰濕就出來了，再出來形態結構發生變化，腫瘤、血壓高、動脈硬化都來了。具有鈍感力的人七情很難被激惹起來，情緒就很平穩，那么臟腑就老老實實呆在體內，該干嘛干嘛。如果你老是招惹這個臟腑，它在做正常工作的同時，老是被你的情緒招惹一下，它就受到影響。這就告訴大家，你要想向著這個平和體質靠攏，就要先把你的心態調好。所以中醫養生無非就是養形和養神兩方面，其中養神放在第一位。神調不好的話，內臟是不得安靜的。所以很多花很多時間去鍛煉，但是不注意自己的性格修為，那一切都是會付諸東流的。


情緒穩定是平和體質的主要變現，那么人怎樣才能保持相對穩定的情緒呢？

要適當培養小孩子的自我約束能力，什么事情適可而止，不能過分，慢慢他長大以后就會吃東西不過分，對東西不貪婪，干什么事情不會熬夜，不會去恣情縱欲，養生不是老年人的事，等老了講養生酒難了。神很大程度上就是個秉性問題，從小給他養成這樣一種情緒才是最重要的。教育小孩子，從小養到一個平和的心態，自我約束能力比較強，干什么事不要過分，不要恣情縱欲。

2、養生原則：不要擾動它。不傷不擾，順其自然。不要亂進補，高麗參和冬蟲草，它不是糧食，它是藥。是藥三分毒，人參用得不對，照樣會殺人。不要沒事找事，不要畫蛇添足。


二、陽虛體質：


熱量不夠，火力不足，是根本性的真陽不足，不是病，特點是怕冷。尤其是背部怕冷，還有腹部特別怕冷。陽氣就是我們的軍隊一樣，要走邊防，要走皮膚，走皮膚的作用是一個是作為一種動力，讓皮膚的循環好，所以陽氣虛的人臉色發白的，不是蒼白的那種。還有一個作用是調節你的體溫，在一個抗御外邪，它像一個巡邏兵一樣，走在你的肌膚里邊。尤其是背后，背后是膀胱經走行，膀胱經在經絡里號稱是藩籬，把不應該進入到人體，對人體有不好影響的外在因素全部隔離，所以這種人有個特點事背部特別怕冷，還有腰背部，另一個是腹部怕冷。為什么這么說呢？“天之大寶，只此一丸紅日”，“人之大寶，只此一息真陽”。真陽在哪里？在臍下三寸這個部位，叫丹田。所以他小肚子和肚臍特別的怕冷。所以陽虛的人要特別注意保護后背和前腹部。你就算不陽虛，也要注意保護這兩個部位。所以有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月經期的時候，這個部位對女孩子來說很重要的。一個它是元陽所在的部位，另外一個這是盆腔。月經期的時候所有的血液聚于盆腔盆腔充血蓄勢待發，準備來月經了，好了，你穿個露臍裝出來了，風一吹，盆腔循環肯定受影響。你不痛經誰痛經啊？你老是這樣，月經淤滯，該出不能出的，你想想最終到了更年期，到了中年以后，剩余啊更年期啊都會受影響。所以很多人不懷孕，婚后月經不調，更年期的時候很難過，其實她都不知道，都是青春期、月經期的時候不注意保健，很有關系的。不舒服的時候，一定不要想到我馬上要去治病，你要想一想，除了治病，我這個病是怎么來的。我為什么會月經不調，我為什么會乳腺增生，我為什么會有子宮肌瘤？我為什么會生斑？你聽了這些課，你就會明白，哦，原來它的源頭是在這，是自己的修為有問題。是發生在我日常生活中的，我不注意。實際上，什么樣的生活造就什么樣的體質，什么樣的體質，就容易得這種病，一定要注意這個因果關系。陽虛體質是下邊虛，所以它經常會表現為生機不夠，頭發都不茂密；另外養息不足，它蒸騰汽化就不行，水喝進去老師不能被利用，所以喝進去就尿出來，白天還不夠，晚上還要起夜兩三次，所以夜尿多，小便多；另外它不是沒有火力勁嗎？大腸也是偏寒，這個時候就老拉肚子；更嚴重的，吃什么拉什么，因為人體沒有熱量，不會轉化，所以吃什么就拉什么了；舌像特點：舌體胖大，比較嬌嫩，脈相很沉細，陽氣鼓動力不夠嘛。


神方面：因為她陽氣不夠，所以性格比較沉靜，情緒方面會有消沉。所以我們經常說抑郁癥啊，抑郁癥其實常見于兩種體制，一個氣虛，一個陽虛。氣虛陽虛的人容易有抑郁的傾向。

（三）、形成原因：


1、首先是先天稟賦，和遺傳很有關系。


2、和父母結婚晚，生育太晚，這個時候的孩子有可能會形成陽虛體質。


3、母親在懷孕的時候，吃了過多寒涼的東西。婦女懷孕和產后，會產生180度的大變化，中醫叫“產前一盆火，產后一盆冰。”完全是兩種體質。產前一盆火，攙扶會覺得熱，但是產后一盆冰。所以很多婦女在懷孕的時候會吃很多涼東西，吃的太多以后，對胎兒就形成影響了。


4、幼年時期用過大量的抗生素、大量的激素，或者經常使用清熱解毒的藥物（這個習慣在廣東非常常見，清熱解毒，愛喝涼茶，預防性的就要喝涼茶。這非常傷陽氣）。


5、平時吃了太多冰凍的東西，西瓜啊，飲料啊，過度的性生活，也會導致陽虛體質。


6、是任何人不可避免的，隨著你年齡的衰老，進入老年以后，他陽氣一定是逐漸虛的。人活一口氣，就是陽氣，陽氣滅了，人也就死了。


7、還有一種陽虛體質和工作環境有關系，如罐頭廠的女工，手長期浸在冷水里邊；還有一個礦工；還有一個是肉聯加工廠，冰凍倉庫里的工人。這幾個都是在一個寒濕的環境里，多少年下來，就會影響到他的體質，到了中老年的時候就是一個陽虛體質，非常明顯。

三）、易感病：
1、發胖。因為細胞比較懶惰，所以吃進去的東西它都不想用，所以發胖。


2、脫發。頭發是腎臟的外現。頭發濃厚茂密是腎氣足的表現。不足的話反應在毛發上，就是頭發容易脫落，頭發缺乏一種生機。


3、容易睡眠不好。睡覺不好對美容的影響非常大，對代謝的影響也非常大。治療損美的醫生有四大基本功。有四大問，就有四大基本功。四問是問月經，問大便，問睡眠，問情緒。所以四個基本功就是會調大便，調月經，調睡眠，調情緒。素體陽虛的人睡眠有個特點:睡眠很輕，很容易被驚嚇。


4、骨質疏松。陽氣虛的人到了中老年，更年期，非常容易骨質疏松。所以很多治療骨質疏松的中成藥都是補腎陽的。


5、慢性結腸炎。


6、素體陽虛的人非常容易得痹證。痹證就是關節疼痛，風濕性關節炎、類風濕等等都叫做痹證。得類風濕性關節炎的女性，體質都比較弱。主要是弱在氣虛陽虛。所以質量類風濕的時候你不能只對疾病本身治，一定要調整體質，補陽補氣。


7、體質偏陽虛的人往往容易水腫。他那個水不能被蒸騰汽化，被人體利用。他老是停滯在局部，尤其是以下肢腫為主。一般你按他的踝關節上面都是腫脹的。這種就是素體陽虛的人，到了更年期的時候會有這種結果。


8、如果是女性的話，容易有月經不調。她的月經不調是以痛經為主。另外濕月經推后，總是推后。甚至有的時候就不來了。


9、缺乏性欲，性冷淡。男性很容易見到陽痿早泄。


10、痤瘡。痤瘡反復發作，難以治愈，或者他的皮膚損害特別嚴重，囊腫型的，它不往外發，不起膿頭，全部是往里長，在皮膚里穿孔打洞的，這種痤瘡好了之后基本上百分之百是終身落疤的。它完全破壞皮膚的結構。痤瘡囊腫的，最常見于陽氣虛的人。尤其是下邊陽氣虛。下邊陽氣虛的表現是：經常有夜尿，喝了水馬上要去廁所，月經來的是很痛經，要不就是小肚子是冰涼的。下肢特別冷，冷到膝蓋上。他給人的感覺是上下脫節的，這叫“上熱下寒”。但凡是身體表現為上熱下寒，你要注意上熱是假象，下寒是真相。你一定不能說：我喉嚨痛啊，睡不好覺啊，有點煩躁啊，有點痤瘡，口臭啊，就要吃清熱解毒的，我要瀉，我要清熱，我要抗菌，我要消炎，你可千萬不要這樣。你一定要注意他下邊的是真相，而是因為她下邊的陽氣太虛，飄上來了。所以就會有一種誤區：一見到有熱就要清熱，如果是反復發作的，你要注意他往往有下寒。中醫術語叫虛陽上浮。這個時候你要暖他的下邊，讓她不痛經，沒有夜尿，讓她小肚子不要發涼，這個時候再局部處理一下，她的痤瘡就不發了。這不是理論上的推導，而是實際臨床中的治療就是這種感覺。否則如果總是清熱的話，上面的熱沒有去，下面的寒越來越傷，上面的熱更加頻繁地發作。所以這是需要大家特別注意的。


11、陽氣虛的人也會有色斑。

（四）、如何保養：


體質是具有一定的穩定性的，它又有相對的動態變化性。有的人說我不是素體陽虛嗎？那我吃羊肉，吃狗肉，吃金匱腎氣丸，不行再吃點附子，你千萬不要做這種笨事，補是補不上來的。你只能順勢而為，做到不傷它就行了。在這個基礎上，再預防它易得的病。陽虛體質的養生原則是：當它出現明顯偏頗的時候，適當地穩步一下陽氣；他不是容易腫脹嗎？不是喝水容易穿腸而過嗎？這個時候注意溫補陽氣，溫化水濕，讓她不腫，不夜尿，不小便太多。人體的血脈有這樣一個特點：“遇寒則凝，得溫則行 ”。所以長期陽虛體質的人，他的血脈的循環會受到影響，會有一種潛在的淤血傾向。為了防止它亂上添亂，再疊加一種淤血體質，就要注意防患于未然，注意經常暢達氣血。所以養生原則總結起來就是“溫補陽氣，溫化水濕，暢通氣血 ”。