情緒調節與壓力管理培訓
講師：譚小芳
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位？
歡迎進入著名情緒調節與壓力管理培訓專家譚
小芳老師課程《情緒調節與壓力管理培訓》！
助理：13938256450
官網wwwtanxiaofangcom
培訓時間：2天
培訓地點：客戶自定
培訓對象：企業中高層管理者
課程推薦：
主要特點：詳細闡述情緒調節與壓力管理的操
作精髓
案例指導：分析情緒調節與壓力管理內訓的經
典個案
案例訓練：掌握情緒調節與壓力管理的技能提
升方法
行動建議：情緒調節與壓力管理培訓的實戰模
擬練習
提升建議：引爆情緒調節與壓力管理潛力的行
動方案
培訓背景：
旨通過分析職業倦怠產生的原因，讓學員更好
認識與控制自己
通過與學員共同探討職業規劃，提升工作信心
與敬業精神
幫助學員養成正面積極思考習慣，激發工作熱
情，增強工作責任感
通過職場案例解讀與剖析，幫助學員提高做事
標準，增強工作執行力
培訓大綱：
譚小芳老師的《情緒調節與壓力管理培訓》課
程主內容概括
一、 優秀員工職業修煉
r 萬般皆福氣，煩惱即菩提
r 正心-正見-正念-正語
r 戒定慧與人生修煉
分析：情緒調節與壓力管理培訓案例！
解析：情緒調節與壓力管理內訓案例!
案例：情緒調節與壓力管理課程案例分析！
二、 精氣神與職業修煉
r 自天子以至于庶人，壹是皆以修身為本
r 精生氣、氣生精、氣生神
r 人氣、財氣與福氣
r 人的精神生命（the Second Life）
討論：情緒調節與壓力管理經典案例討論!
分組：情緒調節與壓力管理培訓案例學習指南
分析：情緒調節與壓力管理學習中的八大陷阱
！
三、 關于職業倦怠探討
r 當心職業殺手——職業倦怠
r 職業倦怠形成原因分析
r 發現問題—分析問題—解決問題
r 小心“溫柔陷阱”——走出“舒適區”
r 能力在問題中提升——“問題到我這里結束
”
互動：情緒調節與壓力管理培訓案例評估
分享：某集團情緒調節與壓力管理培訓案例
分享：哈佛經典情緒調節與壓力管理案例分析
示范
四、 關于職業生涯規劃的探討
r 認知：認知自己、認知行業、認知
r 定位: 人生定位、組織定位、職位定位
r 規劃：分階段、具體、可執行
r 執行：確保每階段實施、彌補職業差距
r 評估：自我監督、他人監督、團隊監督
分享：企業情緒調節與壓力管理培訓三步走！
案例：聯想(中國)公司的情緒調節與壓力管理
培訓案例
討論：明天的道路——企業如何做好陽光心態
與情緒管理？
五、 情緒調節與壓力管理與陽光心態
r 成就的80%由情緒決定
r 情緒從哪里來
r 焦點與情緒
r 人與人之間最大的差別是什么
r 如何才能作為情緒的主人
分享：情緒調節與壓力管理培訓四部曲！
分享：情緒調節與壓力管理內訓五步驟！
分享：企業情緒調節與壓力管理六技巧！
分析：某藥業集團所面臨的情緒調節與壓力管
理難題！
六、 如何管控情緒，保持陽光心態
r 了解自己的性格
r 適當表達自己的情緒
r 以合宜的方式紓解情緒
r 情緒管控的同理心
r 不要忘記自己的初衷
r 理解與包容
r 尊重與贊美
r 提高溝通能力
r 社交技巧的培養
情緒調節與壓力管理培訓總結
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