八段錦養生
課程簡介：
長沙出土的馬王堆文物中，就有八段錦的記載了，經歷了歷朝歷代的修改，以最完美的8個動作呈現給世人。因為動作流暢、連綿不絕好像綢緞一樣優美，因此稱之為“八段錦”。
這堂課除了手把手教會大家“八段錦”外，還會精講其中每個動作蘊含的意義，每個動作鍛煉的穴位，鍛煉的臟腑，如同一場中醫文化的小總結。
課程對象：所有追求健康的人士
標準課時： 3小時
課程大綱：
一??? 八段錦練習的24字口訣
???? 柔和緩慢、圓活連貫、松緊結合、動靜相間、神與形合、氣運其中
二?? 動作學習
1、兩手托天理三焦
2、左右開弓似射雕
3、調理脾胃須單舉
4、五勞七傷往后瞧
5、搖頭擺尾去心火
6、兩手攀足固腎腰
7、攢拳怒目增氣力
8、背后七顛百病消
三?? 動作精講
?? ???1 ?三焦是什么？如何調節三焦？
?? ???2 ?開闊胸襟、開朗做人
? ????3 ?如何養脾胃？
? ????4 ?五勞七傷是什么？
?? ???5 ?搖頭擺尾的意義？
?? ???6 ?筋長一寸，命多十年
?? ???7 ?氣力從何而來？
??? ??8 背后七顛的意義？
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