職場女性巧養生
課程背景：
現代職場女性的作用越來越重要，她們一方面要照顧家庭，一方面要奔波在事業中。“上得了廳堂，下得了廚房，寫得了代碼，查得出異常，殺得了木馬，翻得了圍墻，開得起好車，買得起新房，斗得過二奶，打得過流氓”成了職場女性的寫照。
因為壓力、三餐不規律，長期面對電腦等等原因，導致女性出現皮膚問題，內分泌失調，貧血，精力不足等現狀，嚴重影響職業女性的健康，對公司的成長也造成一定隱患。
課程收益：
通過自測，掌握自己的健康的狀況。通過合理飲食、穴位按摩、經絡拍打、養生操讓職場女性恢復健康，讓皮膚“白里透紅”，身體充滿“精氣神”！
課程時間：6小時
課程講師：陳淵（附件1講師簡介）
課程大綱：
一 測測您健康嗎？
1 職場女性的健康現狀
2 健康自測
3 常見體檢指標解析
二 怎樣吃出“白里透紅”
1 貧血的原因
2 補鐵的食材
3 補血的食材
三 如何避免“內分泌失調”
1 什么是內分泌
2 內分泌失調的原因
3 通過飲食避免“內分泌失調”
4 通過起居避免“內分泌失調”
5 通過調心避免“內分泌失調”
四 在職場也能塑造體型
1 久坐的危害
2 吃什么能“身材苗條”
3 幾個伸展運動，讓你“與眾不同”
五 在職場如何保護皮膚
1 電腦輻射傷皮膚
2 幾款養顏食物，你吃了嗎？
3 幾個養顏的穴位，你按了嗎？
六 吃出“精氣神”，從容應對工作
1 何來精氣神
2 你有疲勞綜合癥嗎
3 補腎的食材
4 補肺的食材
5 補肝的食材
6 補腎的穴位與經絡拍打
7補肺的穴位與經絡拍打
8補肝的穴位與經絡拍打
七 做一頓完美早餐，犒勞努力的自己
1 完美早餐的標準
2 完美早餐的搭配
3 十分鐘搞定完美早餐
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