敲頭與梳頭：用10根手指肚敲擊整個頭部，從前發際到后發際。反復敲擊兩分鐘，然后用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前發際到后發際（一定不能用指甲）。頭上的經絡眾多，有膀胱經、膽經、三焦經、胃經，穴位則有好幾十個。敲、梳以后，通常可以看到滿指油污，這是頭皮內的污濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥后腦，這在古書中叫作"鳴天鼓"，最能怡神健腦。經過這番"推敲"，經絡無阻，血管暢通，何愁頭發不濃密烏黑呢？ 面部皮膚的保養：先用10根手指肚輕輕敲擊整個面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。然后右手攥空拳敲打左臂大腸經（大腸經很好找，只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經）。最后換過來左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘（從上臂到手腕，整條經都要敲）。敲打大腸經是因為這條經直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑生痘。
中里巴人：愛美可能是女人的第一需要，甭管是多大歲數，首先美麗對她們來講是一個非常重視的話題，有人是寧可身體不好，也要把美放在第一位。其實這是人的一個天性，挺好，但是如果我們能夠由內而外美，里邊身體也好了，皮膚表面也好了，這才能是一個長久的持續的美，這樣才能真是一個
健康的美。
其實做到這一點也并不難，尤其咱們只要熟悉一條經絡，這條經絡就對很多婦女都會有效果，就是屬于一條給臉部供血的經絡。我們臉部氣血好、紅潤，就靠一條經絡源源不斷給它供血，就是人體的胃經，眼睛下邊的盛氣血，盛著哭泣的眼淚開始，到腳，順著下去，大腿正面，小腿正面，一直到腳背面，到大腳的第二趾旁邊，這條整個一條都是胃經，胃經是人體多氣多血的經，氣血很旺盛，但是如何調到臉上，讓它供應臉，使臉紅光滿面，這時只需要按摩幾個穴位，這個穴位大家過去做眼保健操都做過，就是四白穴，為什么叫四白？眼睛看東西叫一清二白，這不就是四白了嘛，看得更清楚，就是明目的一個穴位。為什么能明目？就是把氣血引到眼睛上來了，既然能引到眼睛上就能引到臉上，臉色就好了，尤其能預防黑眼圈。怎么做呢？很簡單，一是可以這么點揉，另外拿著四個手指肚敲打它。有的人一敲還打嗝，因為連著胃經。還連到脖子上，輕輕拍打脖子，或者是撫摸，都有好處，還可以調節血壓。順著胸前一直拍打下去，大腿的正面一直拍打下去，小腿的正面也拍打下去，拍打腳踝就可以了，每天拍打兩遍，讓氣血老是源源不斷流到臉上來，黑眼圈的問題，臉色的問題都解決了。
此外，還有一條更重要的經絡--胃經，也要敲打。從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，胃經敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃經，所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚松皺了，影響美觀，其實這不過是胃經的氣血虧虛造成的。只要堅持敲打大腸經和胃經，很快就會有驚人的改觀。
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