敲頭與梳頭：用10根手指肚敲擊整個(gè)頭部，從前發(fā)際到后發(fā)際。反復(fù)敲擊兩分鐘，然后用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前發(fā)際到后發(fā)際（一定不能用指甲）。頭上的經(jīng)絡(luò)眾多，有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)，穴位則有好幾十個(gè)。敲、梳以后，通常可以看到滿指油污，這是頭皮內(nèi)的污濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強(qiáng)療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥后腦，這在古書(shū)中叫作"鳴天鼓"，最能怡神健腦。經(jīng)過(guò)這番"推敲"，經(jīng)絡(luò)無(wú)阻，血管暢通，何愁頭發(fā)不濃密烏黑呢？ 面部皮膚的保養(yǎng)：先用10根手指肚輕輕敲擊整個(gè)面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點(diǎn)敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方（手法一定要輕）。然后右手攥空拳敲打左臂大腸經(jīng)（大腸經(jīng)很好找，只要把左手自然下垂，右手過(guò)來(lái)敲左臂，一敲就是大腸經(jīng)）。最后換過(guò)來(lái)左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘（從上臂到手腕，整條經(jīng)都要敲）。敲打大腸經(jīng)是因?yàn)檫@條經(jīng)直通面部?jī)深a和鼻翼，可以有效防止這些部位長(zhǎng)斑生痘。




中里巴人：愛(ài)美可能是女人的第一需要，甭管是多大歲數(shù)，首先美麗對(duì)她們來(lái)講是一個(gè)非常重視的話題，有人是寧可身體不好，也要把美放在第一位。其實(shí)這是人的一個(gè)天性，挺好，但是如果我們能夠由內(nèi)而外美，里邊身體也好了，皮膚表面也好了，這才能是一個(gè)長(zhǎng)久的持續(xù)的美，這樣才能真是一個(gè)健康的美。




其實(shí)做到這一點(diǎn)也并不難，尤其咱們只要熟悉一條經(jīng)絡(luò)，這條經(jīng)絡(luò)就對(duì)很多婦女都會(huì)有效果，就是屬于一條給臉部供血的經(jīng)絡(luò)。我們臉部氣血好、紅潤(rùn)，就靠一條經(jīng)絡(luò)源源不斷給它供血，就是人體的胃經(jīng)，眼睛下邊的盛氣血，盛著哭泣的眼淚開(kāi)始，到腳，順著下去，大腿正面，小腿正面，一直到腳背面，到大腳的第二趾旁邊，這條整個(gè)一條都是胃經(jīng)，胃經(jīng)是人體多氣多血的經(jīng)，氣血很旺盛，但是如何調(diào)到臉上，讓它供應(yīng)臉，使臉紅光滿面，這時(shí)只需要按摩幾個(gè)穴位，這個(gè)穴位大家過(guò)去做眼保健操都做過(guò)，就是四白穴，為什么叫四白？眼睛看東西叫一清二白，這不就是四白了嘛，看得更清楚，就是明目的一個(gè)穴位。為什么能明目？就是把氣血引到眼睛上來(lái)了，既然能引到眼睛上就能引到臉上，臉色就好了，尤其能預(yù)防黑眼圈。怎么做呢？很簡(jiǎn)單，一是可以這么點(diǎn)揉，另外拿著四個(gè)手指肚敲打它。有的人一敲還打嗝，因?yàn)檫B著胃經(jīng)。還連到脖子上，輕輕拍打脖子，或者是撫摸，都有好處，還可以調(diào)節(jié)血壓。順著胸前一直拍打下去，大腿的正面一直拍打下去，小腿的正面也拍打下去，拍打腳踝就可以了，每天拍打兩遍，讓氣血老是源源不斷流到臉上來(lái)，黑眼圈的問(wèn)題，臉色的問(wèn)題都解決了。




此外，還有一條更重要的經(jīng)絡(luò)--胃經(jīng)，也要敲打。從鎖骨下，順兩乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，胃經(jīng)敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃經(jīng)，所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經(jīng)供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚松皺了，影響美觀，其實(shí)這不過(guò)是胃經(jīng)的氣血虧虛造成的。只要堅(jiān)持敲打大腸經(jīng)和胃經(jīng)，很快就會(huì)有驚人的改觀。