3、多夢
中醫解釋多夢的原因叫虛火擾頭。虛火擾頭就是氣能上來，但精不足，營養物質帶不上來，空運化，人就多夢。
多夢的人現在不在少數，而且有的人很有意思，一夜一夜的做夢，甚至起了夜以后回來接著做夢，更有甚者第二天做的夢能接上前一天的夢，跟放電視劇似的。
多夢會導致人休息不好，久而久之會引發疾病。既然多夢是因虛火擾頭所致，原因就是腎精不足，而腎虛就是元氣不足，所以要想解決這個問題，還是要從好好吃飯做起，通過合理的飲食來培元固氣，同時還可以選擇打坐的方式，慢慢就可逐漸減少多夢的問題。
三、做夢是怎么回事
1、夢為魂魄飛揚
講完了睡眠問題，我們講一下人為什么會做夢。
關于做夢，中醫的理論認為是魂魄飛揚。中醫一再強調，人體的五臟皆有神明，那么魂和魄各是哪個臟器的神明呢？魂是肝的神明，魄是肺的神明。
人在睡眠中，不同的時間段由不同的經脈所主。夜里十一點是膽經當令開始睡覺，凌晨一點到三點是肝魂所主，凌晨三點到五點是肺神所主。所以在這個時間段做夢，屬于魂魄收斂不住的一個象。肝魂跟理智相關，肺魄跟本能相關。那么人在三點之前做的夢是跟肝魂有關，也就是跟理性有關；三點后的做夢跟肺魄有關，也就是跟人的本能有關。
西方社會對夢也有所研究，比如弗洛伊德精神分析學就非常注重夢的問題，他認為所有的夢都是潛意識心理的曲折或象征的表現方式。比如夢到水了，可能就跟出生有關；夢見大樹可能跟性有關；夢見去旅行了，可能跟死亡的觀念有關。弗洛伊德的學說中，認為人有兩個最基本的本能：一個是死本能，另一個是性本能。所以他的意象分析（就是關于夢境的分析）基本上都是從這兩個角度去分析的。
2、夢象
中醫關于夢的理解與弗洛伊德有很大差異。比如說同樣夢見水，中醫認為，是因為人的陰氣過盛所導致，這類夢一般比較恐怖。人體的臟器中腎主恐，在五行里，腎所匹配的五行又是水，所以夢見水或者夢見很恐怖的事情，是陰氣過盛。如果陽氣過盛的話，就會夢見大火燔灼，比如發高燒之前有的人會做夢夢見自己家的房子著火了，這其實跟陽氣浮躍在外有關。
《黃帝內經·靈樞》“淫邪發夢篇”中專門記述了古人對夢境的各種理解。如人體里要是陰陽之氣都很盛的話，就會夢見互相廝殺。要是肺氣特別實的話，就會夢見使用金屬兵器進行廝殺，因為肺按五行的配屬是屬金的。如果上面的氣特別盛的話，會夢見飛翔，經常夢見飛翔的人，一般性格特點是比較追求完美的那種，對萬事萬物都有一種追求完美的心理，他們的氣老調在上頭下不去，就會總夢見自己飛翔。而對于另外一些人，他們的氣總是沉在下面上不來，這類人做夢就愛夢見自己墜落深淵。
如果你特別餓，做夢就會夢見別人給你東西；反之，如果你特別飽的話，你就老夢見你給別人東西。
四、如何治療失眠
1、從頭到腳放松法
這里我提供給大家一個消除失眠的方法，叫從頭到腳放松法。
首先我們躺在床上要先放松頭部，從頭發開始，放松頭發，然后放松眼眉（當你有意識地注意到這一點的時候，你常會發現，剛才的眉頭都是鎖緊）。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我們最不容易放松的地方就是肩膀，經常這個部位是抽緊的，現在我們要讓自己的肩膀有意識地放松。再然后是心、腎……就這么一直想下去，想到最后，每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒等你想到腳呢，就已經進入到睡眠當中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓你的心能夠靜下來，心能夠先睡下。那么身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下。
2、睡覺虎抱頭
我們在睡覺的時候要向嬰兒學習。嬰兒的睡眠姿勢有一個特點——虎抱頭，就是他的兩只小手總是揚在上面，就好像老虎抱著頭那樣（見嬰兒虎抱頭圖）。四仰八叉的睡眠姿勢是最放松的。這其實是肺氣足的一個象。
剛出生的嬰兒睡覺是不用枕頭的，一般墊個小毛巾在頭底下就可以了。人老了以后，逐漸氣虛，于是乎枕頭就會越來越高，這就是我們常說的成語“高枕無憂”的來歷。
得哮喘的病人嚴重的連躺下都不可能，因為只要一躺下，他的肺葉全壅在上面，就會影響他的呼吸，是氣越來越虛導致的。日常生活中如果你的枕頭在不自覺地不斷加高的話，說明你的陽氣虛了，要引起注意了。
3、心腎相交法
心腎相交法可以促進睡眠。動作很簡單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的涌泉穴。腳心上的涌泉穴是腎經的一個主穴，手心上的勞工穴是心包經上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發或床上看電視的時候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家里都可以做，有失眠癥的人不妨嘗試一下。
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