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    周子淳:覺察自己的情緒
    2016-01-20 39550
    【淳報】報導:覺察自己的情緒。 有一天,寫完博客,正好是23:30,一種莫名情緒上來,我知道時間已經不早,但不想睡覺,于是在網上瞎逛,近一點才睡覺。 睡前我做了一個反省:我自己是主講壓力情緒的,為何任情緒游蕩呢? A這是一種什么樣的情緒 B產生原因是什么? C情緒背后的禮物是什么? A這是一種什么樣的情緒?答案是寂寞。網上流傳一句話:哥上的不是網,是寂寞。估計說這句話的網友不是嘩眾取寵,而是真實體會。我那晚的體會就是上面那句話,呵呵。 B產生原因是什么? 1、沒有給自己留下充足的情緒空間。這真有點遺憾,卻是生活的真實。有時在授課時,學員分享一些感人的事,我能感覺到我自己的淚水,但我是忍住的;在看電視的一些感人環節時,我也是環顧而言他,因為不想讓家人看到我紅紅的眼睛。也就是說,在我的生活確實少有讓我盡情宣泄情緒釋放的空間,除非是其他人不在時。我是學壓力情緒的,知道情緒是正常的,不要去壓抑,但社會有它的法則,在一些場合,一個大男人流淚被認為是不合適的。 2、壓力。研發課程,做講師推廣,寫博客,事情不少,壓力也很大。 3、長期積攢的情緒,以及拖延下來的事情,它們在發揮影響。在人的心理世界中,很多時候不是別人如何看待你,而是你如何看待自己。舉例:小A買衣服時順手牽羊,多拿了一件,別人都不知道,但小A自己一定知道。該完成的文章沒有寫,心還是會焦急的,事確實不大,可能會一直在你心里默默地起作用 4、如果多說一個理由,那就是忽視了身心的合一,少了一份覺察。 C情緒背后的禮物是什么? 任何事件都是修行的資糧,寂寞的背后是一份渴望,渴望被家人理解,被朋友支持,被自己珍愛。 同時,也是一份提醒:愛惜身體,注意時間管理,調節生活模式。 在接下來,我更多一些覺察,身與心的。 D每當覺察到不好的心念時立刻提醒自己: 把寂寞化為感恩 把仇恨改為愛念 把嫉妒轉為祝福 把埋怨化為感謝 把輕視改為尊重 把懷疑轉為相信 把惡意轉為善意 把怪罪轉為反省。 (淳報主編周子淳原創,歡迎轉載,請注明出處,謝謝!) 三一培訓師沙龍預告:3月1日主題:培訓師的財富管理 點擊詳情 3月8日主題:思維導圖讓培訓師更輕松 淳報:真誠用心地表達生命的感動和學習的分享!淳報精神:自由表達,開放圓融;堅持原創,樂在分享!淳報主編:周子淳, 國內少有的具有現代管理學、傳統醫學和心理學背景的壓力情緒專家,國內最早的企業危機管理專家之一,師從李中瑩先生,NLP執行師,上海市首屆高級管理咨詢師。三大品牌課程:壓力情緒呼叫轉移,危機管理與媒體公關,生命原愛工作坊。更多分享見官方博客,即時動態見新浪微博 關鍵詞: 情緒 壓力管理 危機管理 覺察 周子淳文章類別:身心靈穿越
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