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9月29日深夜23點多，在上海市松江區滬松公路上的一家店鋪里，31歲的女子阮某因情感矛盾問題，將33歲的丈夫鄭某刺傷，經醫院搶救無效后死亡。

據了解，阮某夫妻從福建來滬經營金屬建材生意已有多年時間，有一個6、7歲的兒子，平時阮某表現蠻溫順，夫妻之間并沒有吵架、不和睦的情況等問題暴露在他人面前，阮某丈夫也表現的比較低調內向。事發當天，因情感家庭糾紛，妻子一怒之下持兇器行兇，沖動之下將丈夫刺成重傷，送醫搶救無效死亡。

阮某殺夫的應激性情緒失控，是長期壓抑積累形成的結果。阮某在外人看來，性格溫和、順從，家庭也比較和睦，其實這是一種假象，溫順背后含有自私又自卑的心理狀態，形成了粗暴、野蠻的行為。丈夫待人處事低調、內向的性格特點包含懦弱，在行為上往往是比較慫、忍氣吞聲……。

資料顯示，阮某夫妻在滬經營生意多年，但是一直住在租來的房子里，并沒有自己購買房子。對于從外地到大都市打工的夫妻，想在當地買房落戶是一件非常困難的事情，有壓力是自然的。做為妻子的阮某本身就有自私或自卑的心理，當面對丈夫的長期懦弱，沒能力、沒本事，不如他人時，會刺激內心自卑的那部分，使它變形，表現出非常強勢的一面。對外為了跟他人和平相處，會比較溫和、圓滑，給他人的感覺就是溫順。私下對丈夫是另外一種情形：會對丈夫產生不滿，甚至訓斥、打罵。尤其是面對房子的現實問題，當聽說或者看到城中村拆遷能補到上千萬的時候，她的內心是極不平衡的。這個時候，一句話就能引起她的不滿情緒。

在現實生活中不如意的事總是難以避免的，如果不能處之泰然，很容易引起心理不平衡，導致身體和精神上的疾病。如何平衡心態，使情緒達到比較穩定平和的狀態？

一要駕馭憤怒情緒。憤怒是一種激烈的情緒表現，可以偶爾憤怒一下，但是經常發怒就不好了。方法：

1、學會心理調適，提高修養。比如發怒了，情緒失控了，處于邊緣的時候，可以采用拖延或轉移一下的方式，還可以采用數數法，從一開始數，一直數到不發火，等等方法。

2、理性控制，鍛煉自控能力。比如平時多抽出一些時間讀書、看報，提升自己的世界觀、人生觀、價值觀。

二要克服緊張情緒。壓力、矛盾、沖突、風險、危機很容易使我們緊張，過多的緊張對工作、身體、生命都沒有好處，要制定正確的目標，學會溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動，比如廣場舞、電視臺搞的選秀節目。

三要避免急躁情緒。培養積極情緒，擺脫消極情緒，學會冷靜處理，培養忍耐性，保持熱情、開放的心態。

四要合理宣泄情緒。當壓力大的時候，可以適當宣泄。比如，到一個沒有人的大山，對著大山大叫，同時可以配合夸張式的動作，這樣很快就能放松下來，釋放負性情緒。還可以采取用紙寫下來的方式，寫完好，直接撕碎扔掉，也能起到很好的釋放情緒的作用。

五要顧及他人情緒。不僅要顧及自己的情緒，也要顧及到他人的情緒，學會換位思考，時時站在他人的角度上替他人考慮一下。

六要學會處理人際關系。要學會關心他人，對他人要寬容、充滿愛心，同時負有同情心。

人的心情如何，樂觀還是悲觀，這是擁有情商的重要因素，加入我們益西減壓樂活中心，進行情商方面的訓練，提升積極向上的樂觀心態，減少悲觀心態—面朝大海，不問春暖花開；面對太陽，只求快樂接受！

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