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    張博:養(yǎng)生之道——水果的奧秘!
    2016-01-20 48287

    養(yǎng)生之道:水果的奧秘!

    貧血---葡萄、橘子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃­
    ­
    膽固醇過高---山竹、核桃
    ­
    ­
    高血壓---葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子
    ­
    ­
    動(dòng)脈硬化---橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉­

    ­血管脂肪化---橘子、番茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉­
    ­
    中風(fēng)---蘋果、柿子、菠蘿、獼猴桃
    ­
    ­
    心臟病---蘋果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠蘿、獼猴桃
    ­
    ­
    糖尿病---番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷
    ­
    ­
    支氣管炎---葡萄、蘋果、草莓、櫻桃、柿子、梨、菠蘿、枇杷
    ­
    ­
    哮喘---葡萄、桃子
    ­
    ­
    潰瘍---梨、香蕉
    ­
    ­
    胃炎---葡萄、蘋果、梨
    ­
    ­
    腸炎---葡萄、番茄、蘋果、香蕉、菠蘿、番石榴
    ­
    ­
    腹瀉---蘋果
    ­
    ­
    消化不良---木瓜
    ­
    ­
    痔瘡---蘋果、香蕉、柿子、桃子
    ­
    ­
    肝病---葡萄、橘子、香蕉、李子
    ­
    ­
    膀胱炎---西瓜、桃子­

    尿道結(jié)石---西瓜、獼猴桃、李子­
    ­
    尿道炎---葡萄
    ­
    ­
    腎臟病---葡萄、橘子、蘋果、草莓、香瓜
    ­
    ­
    內(nèi)分泌失調(diào)---葡萄、蘋果、木瓜、香瓜
    ­
    ­
    背痛---西瓜、梨、柑橘
    ­
    ­
    腰痛---西瓜、梨、柑橘
    ­
    ­
    關(guān)節(jié)炎---葡萄、枇杷
    ­
    ­
    痛風(fēng)---菠蘿、獼猴桃
    ­
    ­
    皮膚病---番茄、蘋果、草莓、核桃、木瓜
    ­
    ­
    口腔發(fā)炎---橘子、梨、番石榴
    ­
    ­
    牙齒疾病---橘子、草莓
    ­
    ­
    感冒---草莓、菠蘿、枇杷、檸檬
    ­
    ­
    孕婦止吐---
    ­
    水果特性
    ­
    寒涼性水果(實(shí)熱體質(zhì)):西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黃瓜
    ­
    熱暖性水果(虛寒體質(zhì)):龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、石榴、杏
    ­
    平性水果:芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹­

    荔枝、香蕉司機(jī)少吃­
    多吃番茄可防曬
    ­
    多聞橙味工作不累
    ­
    橘子越甜越能抗癌
    ­
    柚子會(huì)讓避孕藥失效
    ­
    飯后吃水果易得糖尿病
    ­
    畸形草莓吃了傷腎
    ­
    心臟不好少吃西瓜
    ­
    每天吃水果別超二種
    ­
    西紅柿可以治腋臭
    ­
    兒童常吃橙子和香蕉可防白血病
    ­
    西瓜不宜冷藏后吃­

    一日一蘋果,
    醫(yī)生遠(yuǎn)離我
    脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃
    含最多果糖、有機(jī)酸、果膠、微量元素
    1.
    果膠:屬于可溶性纖維,促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出;
    2.
    微量元素:鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會(huì)引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
    3.
    可條理腸胃:纖維物有助排泄;對(duì)腹瀉也有收斂作用。
    4.
    蘋果皮+數(shù)片姜煮水:可止嘔吐。
    5.
    可減梨之寒,強(qiáng)化潤(rùn)肺潤(rùn)胃。
    秋季潤(rùn)肺糖水:蘋果/梨數(shù)個(gè)+1兩百合+石斛15+南北杏9
    木瓜
    萬壽果
    味甘、性平、微寒
    蛋白分解酵素。
    1.
    所含酵素近似人體生長(zhǎng)素,多吃保持青春。
    2.
    蛋白酵素有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì),對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益。
    3.
    助消化之余能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳,對(duì)感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。
    熟木瓜+柿餅煎服,可治氣喘性咳唆
    熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖,治肺燥咳嗽
    生木瓜繳汁或曬干研粉,可驅(qū)蟲。

    西瓜­

    性質(zhì)寒涼

    胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。­

    強(qiáng)壯實(shí)熱之人適宜。­

    不慎吃多了見暈作悶,可含一片生姜解救。­

    ­

    百果之宗­

    清熱佳品­

    性質(zhì)帶寒

    體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。­

    天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼。­

    吃多了咽喉痛­

    南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水,治聲沙口干。但較適合本身帶實(shí)熱、或虛火需要清熱之人。­

    南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水,強(qiáng)補(bǔ)肺氣。­

    南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水,養(yǎng)陰安神。­

    芒果­

    不宜多食­

    有藥用價(jià)值­

    性平味甘、解渴生津。­

    性質(zhì)帶 濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進(jìn)食­

    (濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進(jìn)食芒果會(huì)加重)­

    未熟的可能治過敏­

    哮喘禁忌。­

    少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一,多吃易飽。­

    1.益眼、潤(rùn)澤皮膚。­

    2.解毒消滯、降壓。­

    3.止嘔,治暈船浪。孕婦作嘔。­

    獼猴桃/奇異果­

    防癌有道­

    咳嗽時(shí)進(jìn)食可能會(huì)加重病情。­

    1.維生素C比蘋果高20-80倍,比柑橘高5-10倍,這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸安在人體內(nèi)形成。­

    2。調(diào)中下氣。滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、清胃潤(rùn)燥。­

    3.治內(nèi)熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。­

    4.對(duì)于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。­

    山竹­

    性至寒­

    性至寒

    體質(zhì)虛寒者少吃尚可,多吃不宜。更勿與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。­

    不慎吃過量,用紅糖煮姜茶解之。­

    菠蘿­

    生津和胃­

    性質(zhì)濕熱。­

    氣管或支氣管敏感的病人戒食。­

    需浸鹽水讓部分有機(jī)酸分解,減少其毒。­

    1.富含纖維,能刺激腸道。具收斂作用,酌量不會(huì)腹瀉可幫助止瀉。­

    2.健脾胃、固元?dú)狻2ぬ}脘在胃中分解蛋白質(zhì)、幫助消化。­

    3.吃后感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。­

    榴蓮­

    虛寒進(jìn)補(bǔ)用­

    性質(zhì)熱而滯

    癌癥或康復(fù)者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口­

    體質(zhì)虛寒者吃可壯陽助火。­

    產(chǎn)后虛寒者可做補(bǔ)品。­

    吃過量可立即吃幾個(gè)山竹化解­

    荔枝­

    惹火尤物­

    壯陽­

    實(shí)熱陰虛火旺者(皮膚病、口干舌燥、失眠)不宜吃。­

    痛風(fēng)、糖尿病者不宜多吃。­

    體質(zhì)平和或虛寒者可飽享。­

    吃過量者,吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水

    椰子­

    性質(zhì)溫和

    椰肉可補(bǔ)陽火、強(qiáng)健身體,適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。­

    體內(nèi)熱盛者不宜。­

    脂肪和蛋白質(zhì)含量多。­

    椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養(yǎng)陰­

    椰子水+冬瓜子=瀉肺火­

    椰子水+性涼的銀耳或清補(bǔ)的黃耳­

    檸檬­

    女性水果­

    胃病者不宜檸檬茶。­

    1.檸檬汁+暖水+=祛痰功效、比橙和橘?gòu)?qiáng)。­

    2.感冒初期:檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適­

    3.可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)­

    4.清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。­

    ­

    龍眼­

    滋補(bǔ)非人人宜吃­

    內(nèi)熱、痰火不應(yīng)多吃。­

    痛風(fēng)者吃過量引發(fā)關(guān)節(jié)腫痛。­

    本身帶熱哮喘者吃引發(fā)肺熱咳嗽­

    燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。­

    曬干后養(yǎng)血安神、對(duì)于心血不足(無端心跳、易倦者)失眠者有很大療效。­

    柿子­

    全身都是寶­

    胃甜性寒

    身體虛弱、脾腎虛寒、外感風(fēng)寒者忌。最好去皮吃防鐵吸收。­

    1.所含維生素和糖分高于一般水果1-2倍。­

    消熱去煩、止渴生津、潤(rùn)肺化痰、治療熱咳。­

    2.柿蒂主治呃逆、夜尿。­

    3.柿葉茶含大量維C,降壓、保護(hù)心血管、治失眠。­

    4.柿餅性質(zhì)平和、潤(rùn)肺理氣。­

    5.柿餅上的糖霜:喉嚨咽干和口腔炎的特效藥­

    香蕉­

    降壓通便­

    味甘性寒

    適合燥熱人士。­

    體質(zhì)虛寒、脾虛滯瀉、寒咳不宜­

    (胃寒/腎炎/懷孕期腳腫不宜) ­

    淀粉質(zhì)豐富。­

    1.晴熱潤(rùn)腸、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。­

    2.鉀豐富、降血壓。­

    香蕉燉冰糖=醫(yī)治久咳­

    番石榴­

    除濕止瀉­

    味甘性平

    肝熱人應(yīng)慎防便秘,去核吃或配合纖維豐富的柚子等水果。­

    生津止渴、除煩止瀉、杜蟲、調(diào)節(jié)尿糖。­

    檸檬:檸檬可促進(jìn)肌膚新陳代謝,抑制色素沉淀

    檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機(jī)酸檸檬酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

        杏肉:杏肉中含有多種維生素

     不僅具有明艷的外表,而且富含糖類果酸膳食纖維黃酮類物質(zhì)維生素C及鐵磷鋅等礦物質(zhì)元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)脂肪胡蘿卜素B族維生素維生素C以及鈣磷鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

    注解養(yǎng)生秘密:肉里沒有維生素C,只在植物里!肉生痰,魚生火,蔬菜水果保平安!吃肉的人體質(zhì)是酸性不健康愛生病,多吃蔬菜水果的人體質(zhì)是堿性,非常健康長(zhǎng)壽!多吃蔬菜水果,維生素CE果膠多!抗氧化延緩衰老!類黃酮多,抗癌!平衡膽固醇!多吃蔬菜水果!健康美麗長(zhǎng)壽的秘密!

     

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