現(xiàn)代社會競爭劇烈，人們生活壓力增加，人們從心理、肉體健康問題日益增加，造成很多社會問題；由此，大家也都開始關(guān)注健康養(yǎng)生。而辟谷是運用獨特的方法使參加養(yǎng)生者與自然融為一體，采納天地之正氣，吸自然之能量，使辟谷者迅速進入一種不饑餓的特殊生理狀態(tài)，只保持飲水或輔食，甚至有些人沒有飲食的欲望，讓身體在空腹的情況下進行自動調(diào)節(jié)來維持和修復(fù)五臟六腑的正常功能，使人體各大組織系統(tǒng)保持正常的運行，以達到培補元氣、調(diào)和氣血、平衡陰陽，達到美容、減肥、祛病、重塑健康心身的目的。

一、辟谷靜坐是修煉靜態(tài)的心靈，不管是道家的修煉，還是佛家的禪法，瑜伽的冥想，都要通過靜坐來達到修煉的目的。心靈是人體中的最高統(tǒng)治者，我們身體的感官只是心靈的奴隸。心靈以一種無形的能量形式存在，我們無法觸及，但是我們能夠通過我們自身體驗到它的存在。

靜修者是感知生命的存在，它與宗教活動不同，靜修者的最終是提高生命的質(zhì)量。

二、人體生病的根源來自身體的不平衡，健康就是一種平衡狀態(tài)。這種平衡包括酸堿平衡、氣血調(diào)和、陰陽協(xié)調(diào)、營養(yǎng)合適、循環(huán)系統(tǒng)暢順、心理平衡等。在平衡的狀態(tài)下，身體的各個系統(tǒng)之間能相互協(xié)調(diào)，免疫能力極強，能有效地阻擋各種疾病和細菌的入侵和干擾。

身體平衡一旦被打破，免疫力下降，病毒和細菌就會趁機而入，產(chǎn)生各種急性疾病。而更多的時候，這種不平衡沒有明顯的病癥和表象，許多人根本就沒有意識到自己已經(jīng)處于一種不健康的狀態(tài)，不會想方設(shè)法也不會想著怎么去改變或調(diào)養(yǎng)，久而久之，漸漸發(fā)展成為慢性、退化性疾病，無法恢復(fù)，無法痊愈，就象身體內(nèi)已經(jīng)播種下了一顆導火線，何時要你的命，只是看你的造化，會很快發(fā)展成惡性病變，突發(fā)性病變等等。 

    “平衡”是生物體的一種理想健康狀態(tài)。當我們的身體處于平衡狀態(tài)時，它蘊藏著強大的能量，阻擋著有害物質(zhì)的入侵。正因為如此，現(xiàn)代醫(yī)生都是強調(diào)養(yǎng)生應(yīng)該回歸自然。因為身體是最好的醫(yī)生，最好的養(yǎng)生方法是不生病，最好的保健品不是補品，不是藥物，而是我們自己身體的能量。

就拿我們身邊的人為例，為什么生活水平提高了，各種絕癥反而增多了，各種富貴病也越來越多了呢？就是因為人們吃得太好、太多了！這樣給身體太多的負荷，破壞了身體的平衡。而且，身體最初的不平衡信號，往往來自于食物攝取不當，只要加以調(diào)理，就可以恢復(fù)健康，倘若任其繼續(xù)發(fā)展，那么必然會出現(xiàn)其他一些更為嚴重的亞健康的信號，例如，組織細胞中毒、體質(zhì)酸性化、微循環(huán)系統(tǒng)不順暢等，從而導致了更嚴重的疾病。

       辟谷養(yǎng)生就是要我們自己相信自己的身體，讓身體能夠盡量地回歸自然，減輕身體的負荷，刺激身體的活力，讓身體重新恢復(fù)到平衡狀態(tài)，倘若運用得當，這就是一種非常天然有效的養(yǎng)生法！對健康人來說，辟谷，并不是胖子的事，瘦人也要辟谷。因為這是一種雙向調(diào)節(jié)，優(yōu)化組合，許多人都達到健美的狀態(tài)。

       辟谷養(yǎng)生對人體的十二大系統(tǒng)都有明顯的調(diào)理保健作用，也是健康之人防未病的有效方法之一。 

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