飽食多病擾，少食保健康。不合理的飲食習慣常常會把人帶入無端的疾病困擾中，而少食將會帶領大家走出當前困境，讓生命重新煥發和諧正能量。

     曾經遇見一個朋友，身體狀況極差，每年都要住在醫院里調理一段時間，他說自己就是醫院里的“老病號”和“財神爺”。無論去到哪，都夾著一個鼓鼓囊囊的皮包，里面都是藥，把自己當成一個藥罐子。他在講述自己故事的時候說到：“天天拿藥當飯吃，活著還有什么意思？還是死了一了百了，但有時候想想這一大家子人，想想自己的事業，只好就有這樣掙扎著活著。”

     他流露出的痛苦、無奈卻又堅韌的表情深深的觸動了我。我對他說：“你身上的這些病，雖然有很多原因，但要從自己身上找原因的話，一是累的，二就是吃多了撐的。別以為肚子大福氣大，你上廁所都蹲不下去，氣都喘不上來，還不是因為肚子大的原因。

      一個人吃了那么多東西，需要多長時間才能消化和排出多余的毒素，但連上廁所都那么困難，那得是多大的痛苦！吃得多了，身體原本不需要那么大的量，吸收不了，就會轉化為脂肪儲存起來，脂肪越積越多，慢慢的就會形成毒素，通過血液等滲透到五臟六腑中，體內各個器官承受的壓力會越來越大，一旦哪個器官承受不了，就會發生病變，而五臟六腑之間又是緊密關聯的，某個臟器的病變還會連帶著讓別的器官產生疾病。你可以試著少吃點看看效果。”

      后來，他給我來過幾次電話，給我匯報近期的飲食和健康狀況。他告訴我說，他在這半年里整整瘦下去了28斤，去掉了滿身的肥肉，身體感覺輕松多了，朋友對比我之前的照片，都說我至少年輕了十歲。

      對于他來說，少食不僅僅是養生，更是求生和重生。

      少食一餐或者每餐減少三分之一，這個簡單易行的方法就能讓更多的人把健康、把生命掌握在自己手中。所以，平時還是不要做“吃飽了撐的，沒病找病”的事，因為這是既花錢又易生病，最得不償失的事。