武則天是中國歷史上惟一的女皇帝，她享年82歲，這在中國歷代皇帝中，其年壽之高，赫然列在第三位（僅次于清代享年89歲的乾隆皇帝和南朝享年86歲的梁武帝）。武則天從不起眼的宮女逐漸爬上皇帝寶座，大唐帝國因為有了她而更加繁榮昌盛，盡管她執政時日理萬機，直至晚年，據說她還耳聰目明，齒發不衰，還擁有靚麗容顏。《新唐書》記載，“太后雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰。”

        長壽之法，雖然很多，歸納起來不過三點：心態，運動，飲食。

一.作為太宗的后妃之一，他被送入感業寺，當了三年尼姑。在這三年里，她整日參禪打坐，在身心修養上取得了很大進步，這也成了她長壽的重要原因之一。盤腿靜坐，可以消除煩惱雜念，胸襟開闊，豁達容人，飲食有節，并以素食為主。

二.勤于思考，養心調神，她自幼習文練武、手腦并用奠定了健康的生理基礎，自幼受篤信佛教的母親熏陶及后來三年出家為尼的經歷，使其養成了修身養性、以靜制動、“坐禪”養心的習慣。她長期堅持閉目靜思，調息養神，使她即使在總攬朝政的百忙中依然精神抖擻，神清智明，對各種關鍵大事能當機立斷，應付自如。

三.興趣廣泛，她不但能歌善舞，喜歡笙竹琴弦，長于音律和棋藝，而且愛好書法、酷愛大自然，她曾在許多名山大川留下自己的足跡。這對她的健康無疑于錦上添花。

        有記載說武氏為了不忘少年時的清苦，時常還吃點“憶苦飯”。雖然也有人認為這是統治階級的一些政治手腕，但確實對她廣積各種養分，保持老年健康很有好處。

        如今隨著物質生活不斷提高，精神生活日益豐富。人們對如何健康長壽也越來越重視了，我們現代人不妨也借鑒一下古人的良好養生習慣，注重修身養性，飲食有節，讓自己更健康。

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