管不住嘴，邁不開腿

    在你的身邊有沒有這樣的人，他鍥而不舍的減肥，卻經常反彈；他極力控制飲食，但總是被美食誘惑；他血壓、血脂都不太正常，但就是“管不住嘴，邁不開腿。”它經常說的一句話是“其實我不餓，就是嘴饞。

    也許，生活中這樣的人還有很多，因為發胖而苦惱，因為吃多了身體不舒服，因為管不住嘴而生病。雖然有的人說自己多吃是因為“嘴饞”，但我一直覺得人管不住嘴有兩個原因。一是貪，在一個就是被美食本身的口感誘惑。

    可能很多人不愿意承認自己貪，或者也認識不到貪欲在潛意識中對自己的影像，但正是因為貪可能導致多食，所以我們不得不正視它并且有意識的進行自我控制。

    還有的人在美食面前經常喪失抵抗力，看到自己喜歡吃的，就一個勁的往嘴里塞，盡管明明感覺不到饑餓，但因為美味在前，讓然忍不住想要吃一點。這是一種習慣，也是人們長期固有的一種飲食現象，可是如果在美食面前“管不住嘴”，也“邁不開腿”的話，身體就要吃虧了。

    所以我們要養成良好的飲食習慣，為了健康大家盡量做到“管住嘴，邁開腿。”如果生活中碰到有人問我：“盛老師，你們一家人士怎么做到“少食”的？我會說：“讓自己少食的因素太多了，但起碼我們要能做到先管住自己的嘴，然后盡可能的影響你身邊的人......”

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