客戶：中國水電工程五局 地點：四川省 - 成都 時間：2012/6/11 0:00:00 一、心理學的基礎分類 1、認識正常的“心理困惑” 二、情緒與壓力的來源  “明天會更好”與“活在當下”  滿足欲望（目標）—行為=狀態（自選性）  情緒的根：自我保護意識（錯用思維與概念）  壓力的根：擁有越多越好，資源=感受  心理落差的來源：比較心理  人際關系的面具：人際關系中的控制模式 三、生活與工作的目標與意義感 關于“自私”與“無私” 1、人的價值感是通過“全心全意為社會服務”中獲得的  受益者：完美狀態，迫害模式  創造者：最優狀態，失敗-再嘗試模式  先覺者：體驗狀態，至善模式 2、人的愉悅感是通過“超越二元思維，接受并享受生活”而獲得的  體驗自己：意識到自己的內心，覺察自己的行為和思想  創造自己：永遠選擇對我們具有積極意義的想法/ 執著在哪里，痛就在哪里  認識自己：做最好的自己，其他因你而改變 四、簡單易學的減壓與情緒管理技術 1、榜樣就是力量—上善若水 2、改善一般性情緒的方法 3、身心梳理操 4、全心覺知法 5、步行法 6、感知統一法 7、陽光滋養法或甘露洗髓法 8、如實觀法 9、觀無念法 10、情緒減壓自我練習一覽表 五、人際關減壓—社會與職場的人際交往 1、生物能的奧秘：個人競爭與獨立- 2、人際關系的運動模型  教導/脅迫/乞憐/審問/冷漠/演說 3、和諧的人際關系  尊重每個人的人生選擇  成人狀態，對自己的人生負責 4、對每一個機緣與想法，保持警覺  5、心在哪里，痛就在哪里 6、和諧人際關系的六句話 7、迷戀帶來阻隔 8、多生代人員相處----50/60/70/80/90/2000年代 六、積極的思維—慧眼看人生 1、遵守自然規律   一體性：自他一體，空有一體  無常性：與時俱進，認識生命“變化性”  發展性：不平衡帶來發展（失衡與各異）  自由性 2、 超越個體規律   習慣性：習得性無助（經驗）  狹隘性：（角度，由經驗得出認知）  一念之轉（角度的突破方法）  自私性：（欲望、需要）  散亂性：掌握腦電波運動規律---清凈心