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名師訪談：郝濱老師談催眠

主持人：大家好，這里是北京象禾光心理工作室，很多人會說催眠很神秘很玄妙，今天我們很榮幸邀請到了國內(nèi)著名心的理咨詢專家和催眠培訓(xùn)師郝濱老師，我們來聽聽他對催眠的看法。

主持人：郝濱老師，很榮幸可以邀請到您來和我們談一談有關(guān)催眠方面的知識。

感謝邀請，那么我就依照我學(xué)習(xí)催眠、使用催眠和催眠教學(xué)過程中積累的工作經(jīng)驗，向大家分享一下我的個人觀點和個人領(lǐng)悟。

主持人：郝濱老師，催眠對于普通人會有什么樣的作用呢？

郝濱老師：催眠從廣泛的意義上來講，是一種常見的生理和心理現(xiàn)象，是由各種不同因素引發(fā)的一種意識狀態(tài)。在這種狀態(tài)的人對他人的暗示具有極高的反應(yīng)性，是一種高度受暗示性的狀態(tài)。這種狀態(tài)，在生活中是比較常見的。例如：某些廣告，通過一個或幾個名人，演出一個非常優(yōu)美的畫面，然后告訴你廣告中所介紹的產(chǎn)品是她所喜愛的，這個時候其實我們的注意力，被我們所喜愛的明星所深深的吸引過去了，并且通過廣告中的聲音、畫面以及片中人的影響力，使我們對這種產(chǎn)品產(chǎn)生了某種觀念和記憶，進(jìn)而可能去購買和使用這種產(chǎn)品，這就是生活中一個常見的，催眠現(xiàn)象對我們生活的影響。

主持人：聽起來催眠對我們的普通人的生活還是有幫助的。

郝濱老師：是的，其實催眠狀態(tài)在我們的生活中很常見，而心理暗示也是常見的心理現(xiàn)象，人們或多或少都會受到過暗示的影響。

我給您舉一個例子。比如一個孩子剛考完試，拿著他的考試成績和考試卷回家了，見到了他的母親。他的母親看了考試卷后，假如對這個孩子說：“你怎么這么笨？錯了兩道題，你總是學(xué)不好這個科目，我看你這個學(xué)習(xí)真的很讓人頭疼。”那么這就是一個負(fù)面的消極暗示，長此以往下去，對于孩子的學(xué)習(xí)，起到的作用可能就是消極的作用。首先他從情緒上，他對學(xué)習(xí)的態(tài)度可能會產(chǎn)生變化，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生逆反心理，因為學(xué)習(xí)對他來說意味著考試，考試如果有錯誤，在學(xué)校會受到老師的批評，回家會受到家長的訓(xùn)斥，反復(fù)的這樣的經(jīng)歷，也許會使孩子在學(xué)習(xí)、考試和訓(xùn)斥、批評之間建立起條件反射，他自然會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生逆反心理，不想學(xué)習(xí)。另外，他還可能認(rèn)同了母親對他比較笨的評價，認(rèn)為自己真的是不夠聰明的，不好的，是笨的，是學(xué)習(xí)不好的，久而久之，這個科目他真的就學(xué)習(xí)不好了。這就是一個負(fù)面消極的心理暗示，在某種狀態(tài)下，給孩子產(chǎn)生的負(fù)面的影響。甚至可能會影響到孩子的自我認(rèn)同和人格發(fā)展。如果反之，這個母親能夠給孩子一個正面的積極的回應(yīng)的話，那么對孩子就是另一種影響。比如孩子拿著考卷回家了，這個母親看到了說：“嗯，你很好，你答對了這么多題，那么按照你的聰明和努力，你一定會學(xué)習(xí)得越來越好，你的成績也會越來越提高。”這樣久而久之，對孩子就產(chǎn)生了一個正面的影響，對于他來說，學(xué)習(xí)可以受到母親的表揚，老師的贊同，可以獲得越來越豐富的知識，對學(xué)習(xí)的興趣會提高，對學(xué)習(xí)的態(tài)度也會更加積極。同時，他接受的心理暗示是我足夠聰明，我可以越來學(xué)習(xí)越好，在積極暗示的影響下，他可能真的學(xué)習(xí)成績不斷地提高。這就是生活中，一個很常見的心理暗示對人的影響。我們剛才所舉的例子具有催眠中的一些性質(zhì)，比如特殊性。這個所謂的特殊性是什么呢？首先孩子的母親對于孩子來說是個重要他人。母親和孩子是很重要的關(guān)系，從而母親的話對孩子是有一定的影響力的。其次呢，它有一個場景上的特殊，因為對于一個正在上學(xué)的孩子來說，拿著自己的考試卷回家，本身就是一個很重要的時刻，在這個時刻接受一個很重要的人對他的評價和反饋，對于他來說，是一個很重要的事件。這名孩子如果是很專注的，在聽著母親對于他考試成績的反饋，那么其實這就符合了催眠干預(yù)的一些要素。第一，在一定的關(guān)系基礎(chǔ)上接受的暗示。；第二是在一些特殊的時刻和場景接受這個暗示。在這種情況下，這個暗示對于孩子的影響，可能會相對持久。所以呀，催眠對于人們?nèi)粘Ｉ罾锏那榫w狀態(tài)、生理感覺、人際關(guān)系、甚至人格發(fā)展等各方面是會產(chǎn)生一些影響的。那么了解了一些催眠知識以后，可以有助于我們，有意識的給予自己和他人正面和積極的影響。也可以試著去有意識的防止和改變一些消極和負(fù)面的影響。

主持人：郝濱老師，心理咨詢師都用催眠做些什么呢？

郝濱老師：催眠作為一個心理咨詢的技術(shù)時，他和我們?nèi)粘Ｔ谖膶W(xué)作品，和影視作品中所了解到的，那種具有表演性質(zhì)的催眠術(shù)有所不同。他們二者在用途、導(dǎo)入催眠狀態(tài)的手段、干預(yù)過程、導(dǎo)出以及催眠師的專業(yè)基礎(chǔ)、培訓(xùn)內(nèi)容等諸多方面都有很大的差異。

催眠作為一個心理咨詢的技術(shù)時，可以被心理咨詢師在不同的方面使用。首先，咨詢師可以在結(jié)合其他的心理咨詢學(xué)派的訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，使用催眠這項技術(shù)給予來訪者在認(rèn)知、情感、意志、記憶、生理感受和行為模式等各方面，進(jìn)行一定程度的干預(yù)。特別強(qiáng)調(diào)，我這里所講的來訪者，是專指在生理、精神和社會等各方面都處于良好狀態(tài)的健康人群。

來訪者在咨詢室中，是可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)和協(xié)助下，來使用一些放松手技術(shù)，調(diào)整自己的生理感覺和心理狀態(tài)的。

例如，一個來訪者因為工作過于忙碌，情緒方面受到一些影響。當(dāng)然，影響的程度要在一定的范圍內(nèi)。如果這個影響的程度較小，它對現(xiàn)實生活只是稍稍產(chǎn)生一點影響。那么他可以在經(jīng)過專業(yè)人員的訪談和評估之后，認(rèn)為這個人的各方面情況適合使用催眠，就可以在咨詢過程中，由專業(yè)人士進(jìn)行引導(dǎo)，進(jìn)入到一個相對放松的狀態(tài)。在這個狀態(tài)下，幫助他去調(diào)整自己的身體姿勢，調(diào)整自己的呼吸節(jié)律，在一定程度上，還可以通過一些其他的技術(shù)手段對自己的情緒做一下疏導(dǎo)，以便于穩(wěn)定一下自己的情緒狀態(tài)，從而更好的面對工作和現(xiàn)實生活。

再例如，如果一個人因為過于緊張和勞累，而感覺到頭疼。在他已經(jīng)接受過專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做過系統(tǒng)的檢查排除了病理方面的原因之后，確定了這個頭痛不是來自于某些器質(zhì)性的方面的原因，不是來自于身體的病變，而就是一個緊張的頭痛，就是生活在緊張的壓力下造成頭痛，他可以考慮由接受過心理咨詢和催眠專業(yè)訓(xùn)練的人員來幫助他緩解疼痛。也可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)一些自我放松的技巧，以便于在日常生活中去放松身體、促進(jìn)休息和緩解疲勞。

其二作為一名咨詢師在學(xué)習(xí)催眠技術(shù)后，可以使用一些技術(shù)，來對自己的工作狀態(tài)和生活狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。催眠對于一個心理咨詢師的幫助我從兩個方面舉一下例子。例如：我們可以使用催眠技術(shù)來整合自己所學(xué)習(xí)過的咨詢技術(shù)。你比如說一些心理咨詢師，學(xué)習(xí)過不同流派的心理咨詢的理論和技術(shù)。這些不同的技術(shù)可以融入到催眠過程中，以便于其在咨詢中更靈活的，整合這些不同流派的咨詢技術(shù)。再例如：可以使用催眠調(diào)整我們自己的生理感受和心理狀態(tài)。比如可以用催眠，讓自己進(jìn)入一個放松的狀態(tài)中去，當(dāng)一個人進(jìn)入到催眠狀態(tài)中，他的很多感覺在某些方面更加靈敏。在這種情況下，他很容易理解此時此地，自己的情感體驗和身體感受。并且思考，這種感受和與剛才那名來訪者的工作之間有什么聯(lián)系。這樣既有助于咨詢師更好的理解個案，又有助于咨詢師在日常的工作中，調(diào)節(jié)自己的工作狀態(tài)。久而久之，反復(fù)這樣的使用后，他對人的理解能力會提高，對自己的情感的感知能力會提高，調(diào)控能力也會提高。

主持人：郝濱老師，正在學(xué)習(xí)階段的咨詢師該如何學(xué)習(xí)催眠呢？

郝濱老師：作為一種心理咨詢的技術(shù)，催眠的學(xué)習(xí)應(yīng)該屬于進(jìn)階訓(xùn)練。心理咨詢師在完成一些諸如精神分析、行為治療、家庭治療、人本主義、存在主義等學(xué)派的基礎(chǔ)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)后，有了一定的專業(yè)知識，個人體驗、和在督導(dǎo)指導(dǎo)下的臨床經(jīng)驗后再學(xué)習(xí)催眠這樣的進(jìn)階專業(yè)技術(shù)才可以更好的學(xué)習(xí)催眠和使用催眠。學(xué)習(xí)催眠就像學(xué)習(xí)心理咨詢的其他學(xué)派和技術(shù)一樣，因為其實催眠師和來訪者之間的關(guān)系如果建立好了，那么引導(dǎo)和陪伴他人進(jìn)入到催眠狀態(tài)是相對簡單的事情，但是引導(dǎo)進(jìn)催眠狀態(tài)之后，要怎樣去完成干預(yù)工作，就是很需要一個長期的學(xué)習(xí)和實踐過程了。

這名心理咨詢師原有的心理咨詢方面的專業(yè)訓(xùn)練，對于他在何種情況下，以何種方式使用催眠，會起到非常大的影響。即使是對待同一個來訪者，同一種情況，不同的咨詢師由于原有的訓(xùn)練取向不同，那么他們看待問題的關(guān)注點也會有所不同。例如：現(xiàn)在有一個來訪者，他所遇到的困擾，就是當(dāng)他在當(dāng)眾講話時很緊張。同時呢，在遇到當(dāng)眾講話這種情況時，他會拖延，遲到。這名來訪者的工作性質(zhì)，還決定了他需要當(dāng)眾講話，那就是說，他的困擾和現(xiàn)實工作需要，發(fā)生了一定的矛盾和沖突，他需要到咨詢師這里來尋求幫助。對于接受過催眠訓(xùn)練的心理咨詢師在進(jìn)行充分的評估之后，如果認(rèn)為這個人的情況適合使用催眠，這時就可以嘗試使用催眠這項技術(shù)對他實行一些協(xié)助。有的咨詢師可能會去了解這名來訪者在當(dāng)眾講話時，所需要的滿意的語音、語調(diào)，語氣是什么樣子，他想以什么樣的身體姿勢出現(xiàn)在大眾面前，當(dāng)眾講話時講到每句話，他的表情是什么樣子。了解到他的理想狀態(tài)之后，咨詢師可以通過催眠的一些引導(dǎo)技術(shù)把他引導(dǎo)到一個催眠的狀態(tài)，在那種催眠狀態(tài)下，協(xié)助來訪者把語音、語調(diào)、語氣和面部表情，身體姿勢調(diào)整到他所需要達(dá)到的狀態(tài)，經(jīng)過這樣的反復(fù)強(qiáng)化，協(xié)助他在當(dāng)眾講話的時候，更容易以較理想的狀態(tài)去完成他的工作。也有的咨詢師可能會去和來訪者探討一下這名來訪者當(dāng)眾講話的困擾是否會和他過去的經(jīng)歷有某種聯(lián)系？如果這個困擾和來訪者過去的生活經(jīng)歷或事件相關(guān)，那么這個咨詢師可能會在經(jīng)過充分的評估和穩(wěn)定化后，找一個恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)，引導(dǎo)這名來訪者進(jìn)入到一個催眠的狀態(tài)中去，然后在這個過程當(dāng)中，重新的陪伴他去體驗在當(dāng)時那種情況下他的內(nèi)心感受是什么？身體狀態(tài)是什么？幫助他把當(dāng)時壓抑在潛意識中那些不愉快的感受和體驗言語化，意識化，在這個過程中找到當(dāng)眾講話遇到困擾的因素，加以解決，并使其從中獲得學(xué)習(xí)和人格的成長。也有的咨詢師可能會和來訪者探討一下，這種緊張狀態(tài)、拖延和遲到對你來說有什么功能，有什么意義。其實任何的行為模式都有可能找出其存在的意義。找出來這種行為模式對他的功能以后，這位心理咨詢師可能會引導(dǎo)來訪者到一個催眠狀態(tài)中去，幫助這位來訪者建立一些新的行為模式。這樣的話既發(fā)展出了新的行為模式，又幫助他有意識的使用正確的途徑來達(dá)到原有的行為模式的功能。

不同的心理咨詢師，使用催眠技術(shù)給來訪者做心理干預(yù)的時候，它原本的心理咨詢專業(yè)方面的基礎(chǔ)訓(xùn)練是非常重要的。所以，咨詢師要在遵守相關(guān)的法律法規(guī)和專業(yè)倫理的前提下，去學(xué)習(xí)理論和技術(shù)，不斷進(jìn)行個人成長、并且在督導(dǎo)的指導(dǎo)下進(jìn)行實踐，積累工作經(jīng)驗。經(jīng)歷了這些過程后，我們才可以更好的使用催眠這一心理咨詢的重要技術(shù)。

主持人：非常感謝郝濱老師今天給我們從兩個方面來談了催眠，首先把催眠作為一種生理和心理現(xiàn)象來談。然后，郝濱老師把催眠作為一種心理咨詢的技術(shù)來談。聽您分享的這些有關(guān)催眠的話題后，覺得受益良多。再次感謝您的到來，期待再次光臨，下次見。

郝濱老師：感謝你們的邀請，再見。https://www.tudou.com/programs/view/fYd6pWKRgD4/