整體健康水平

那些將壓力作為整體現象來定義的專家們則將壓力看作是個體依據自身的身體、社會、思維、情感、精神、環境或職業整體健康水平對壓力來源做出的反應。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

整體健康運動的先驅赫波特·多恩將整體健康描述為朝向生理、社會、思維、情感、精神這些方面的最佳功能的過程。生理健康是指機體維持日常功能，同時又能保持應對緊急情況的能力，是一個沒有疾病，生理舒適的狀態；社會功能健康是指個體與周圍的人以及環境有良好互動的能力，并且擁有滿意的人際關系；思維健康是指以理智的方式利用信息來處理問題和成長的能力，主要是指學習與增長智力的能力；情感健康是指擁有良好的感受、合理表達和適當控制情緒的能力；精神健康是指能夠良好的感知到生活是有目的并且是有意義的，并且能夠感知生活有高于自身的意義；環境或者職業健康是指擁有一個健康的，利于自身各個方面功能發揮的環境或者職業。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》

這種理論的支持者們認為，面對壓力源如何反應是由個體在生理、社會、智力、情感、精神、環境或者職業健康的這六個方面的功能水平所決定的。越是在每一個方面都有高水平的功能的人，越能夠更好地減少壓力源，也能夠更加有效地應對生活中的各種壓力。因為人們生活中所承受的壓力程度和管理壓力的能力明顯地受著在每一個方面最佳功能的程度的影響。因為壓力反應從神經系統開始，所以有高水平生理和心理健康的人，能夠更好的區分生活中所發生的事情是否是真正的壓力源。有高水平身體健康的人可以調動應對日常壓力源所需的各方面能量。有良好人際關系的人有一個相對強大地應對壓力源的社會支持系統。有健康的精神信仰的人有內在的平靜感，這可以幫助他們在艱難困苦的時刻保持美好的希望而不至于絕望。如果生活環境和職業是安全并有益于健康的，也可以幫助人們更好的應對壓力。摘自郝濱著《催眠與心理壓力釋放》