1、隨遇而安法　　隨遇而安法這是心理防衛機制中一種心理的合理反應。培養自己適應各種環境的能力。古人云：“吃虧是福“……生老病死，天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。　　　　２、難得糊涂法　　難得糊涂法這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上“糊涂“一下。無疑能提高心理承受的率值。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有這層保護膜，會使你處驚不擾亂，遇煩惱不憂，以恬淡平和的心境對待各種生活的緊張事件。 3、精神勝利法　　精神勝利法這是一種有益身心健康的心埋防衛機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理的對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊時或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時，你不防用阿Q的精神調適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。 　　4、音樂冥想法　　音樂冥想法當你出現焦慮、憂郁、緊張等不良心理情緒時不防試著做一次心理“按摩“――音樂冥逛“維也納森林“、坐郵遞馬車……　 　　　　５、宣泄積郁法　　宣泄積郁法心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時不防與異性朋友傾訴；也可以進行一項你所喜愛的運動；或在空曠的原野上大聲喊叫，即能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。　　　　　6、幽默人生法　　幽默人生法這是和心理環境的“空調器“。當你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑濟，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。