“休息頭腦，閉目養心”，值得一早一晚學習實踐，每人每天恒常用心。早上起床洗漱后、晚上睡前分別“休息頭腦，閉目養心”十分鐘。課前“休息頭腦，閉目養心”三五分鐘更好。白天工余課余時間、坐車途中，最好多次“休息頭腦，閉目養心”，每次幾分鐘。 這樣，就能學會“休息頭腦，閉目養心”，就能改觀日常行為表現和成績，就能逐漸明白和達成終極生命意義——即自省、自悟、進化成為名副其實的萬物之靈——所有物種中靈性最高的一類、新好人類；不僅要讀圣賢書，還有可能升格成為圣賢一族，共創共享人人安康、社會和諧、世界和平、相安無事。