自主養(yǎng)生開發(fā)潛能 提到把握健康，我們大多數(shù)人往往會(huì)覺得很無奈，很消極，很迷茫，甚至覺得很神秘。總之，對(duì)此沒有信心者居多。我們很多人平時(shí)不關(guān)注健康，當(dāng)健康也不再關(guān)注我們的時(shí)候，總是被動(dòng)而不負(fù)責(zé)任地把自己的身體交給醫(yī)生，把希望寄托于藥物、儀器，或把自身的健康依賴于神佛，還有更甚者采取消極對(duì)待的態(tài)度，一任寶貴的健康從手中滑落。這不能不令人感到遺憾。其實(shí)，健康是完全可以自己把握的！ 自主養(yǎng)生培訓(xùn)將為你揭開自主健康的秘密，教授你自主健康的技術(shù)和要領(lǐng)，幫助你把開啟健康長(zhǎng)壽之門的鑰匙緊緊握在自己手中。 一、自主是人的本質(zhì) 二、養(yǎng)生先養(yǎng)心 （一）、識(shí)心、知心 1、人體小宇宙，心是司令部。 2、心靈深處駐元神。 3、心理主宰健康 4、神意相通利于養(yǎng)生 （二）、靜心 1、靜坐 2、認(rèn)識(shí)自己——探索“我是誰” 3、守住自己，放開別人。 4、心態(tài)、情緒決定健康 三、意識(shí)是關(guān)鍵 1、時(shí)時(shí)心存善念，身體良性循環(huán) 2、不鑒別——切斷痛苦之源。 3、順應(yīng)——輕松做人的秘訣 4、想要好，就別盯壞，別說壞，別想壞。 5、痛苦自我消化，益處多多。 6、體會(huì)成功，處處都在成功。 7、欲望少，健康就多。 8、憤怒、焦慮會(huì)吞食健康。 四、行動(dòng)才是硬道理 1、工作（做事）是生命的支撐 2、興趣是健康快樂的航標(biāo) 3、價(jià)值感與健康息息相關(guān) 4、懶惰是健康的殺手 5、健康來自于勤奮 6、積極主動(dòng)、生活規(guī)律。 五、天天關(guān)注健康，別讓健康從手邊溜走。 1、松靜操——關(guān)愛身體的每一處 2、倒退人生——使你年輕的秘訣 3、翻江倒海——飲生命之甘泉 4、笑口常開，疾病不來。 5、早起一杯水，負(fù)責(zé)排毒。 6、用意調(diào)呼吸 7、壓掌骨 8、點(diǎn)三穴——守住你健康人生的“南大門”。 9、醒腦有訣竅 10、用意保視力 六、運(yùn)用神意技術(shù)自主健康。 1、充足睡眠——安神是健康的保證。 2、神意相通，主宰生理功能 3、發(fā)揮神意功能，駕馭心理活動(dòng) 4、神意體現(xiàn)，影響情感改變 5、神意調(diào)節(jié)，情緒欲望受限 5、神意改變，確立人生觀念 6、神意通靈，人宇相融 7、神意態(tài)中，靈感相通 8、暗示的運(yùn)用