——中小學(xué)教師自主減壓法

    一、教師的壓力通常有以下幾個(gè)方面： 1、來自于學(xué)生的壓力； 2、來自于社會(huì)、家長(zhǎng)的壓力； 3、來自于輿論的壓力。二、如何減壓 1、關(guān)鍵在于：教管教，學(xué)管學(xué)。 2、用自身的人格魅力吸引學(xué)生：教師先做到教師該做的，學(xué)生就會(huì)欣賞、佩服自己。 3、給對(duì)方（學(xué)生）捧場(chǎng)：教師在每一個(gè)學(xué)生身上發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，從內(nèi)心欣賞、佩服學(xué)生。有了這些，學(xué)生會(huì)主動(dòng)來向你要知識(shí)，這樣，學(xué)生學(xué)得輕松，教師教的也輕松。三、良性循環(huán)，排解壓力。 1、避免矛盾，抓本質(zhì)的東西。 2、把握、搞清角色。學(xué)校里學(xué)生是主角，讓學(xué)生多展現(xiàn)，他就會(huì)主動(dòng)跟你要知識(shí)。 3、教師與學(xué)生平等一些，幽默一些。平等需要自信。自信的人是平易近人的，而不是趾高氣揚(yáng)的。自信、幽默，需要不斷充電，充電你才會(huì)在各種場(chǎng)合、面對(duì)各種人都有辦法。 4、讓自己的生活（包括語言、動(dòng)作）豐富一些，豐富的語言、動(dòng)作反作用于思維，可以達(dá)到減壓的目的。 5、別把壞情緒帶回家。回家多和孩子玩，營(yíng)造良好的家庭氣氛，也可以幫助自己減壓。 根據(jù)李全春教授2009年2月28日在烏海市第十五中學(xué)所做的自主教學(xué)培訓(xùn)內(nèi)容摘要整理

全春自主心理學(xué)院院長(zhǎng) 吳翠蘭