孩子有時候不好好吃飯，吃一頓飯要耗費爸爸媽媽兩個小時的時間。尤其是在夏天的時候，夏天孩子食欲不振，經常會出現不愛吃飯的情況，家長有時候會逼著孩子吃飯，但是孩子似乎是越逼迫越不吃。長此以往，孩子營養的攝入勢必會受到影響，作為父母，要掌握一些解決來保證孩子對營養的攝入。

    要孩子意識到吃飯是他自己的事情

    有時，孩子吃飯磨磨蹭蹭的，但是這種吃飯行為并沒有讓孩子付出代價，相反，只要他不好好吃，爸爸媽媽遲早會過來關心甚至喂飯的。久而久之，吃飯就慢慢變成了成人的事情，而非他自己的事情，不好好吃也不會餓著自己。家長在孩子磨蹭的時候，可以嘗試到點就把飯收走的做法，兩餐之間也不給零食或其他吃的，讓孩子慢慢獲得一種意識：吃飯都是特定時間段的行為，過了這個點就吃不上了，不好好吃，就要餓到下一頓飯。

    孩子不好好吃飯有時是為了宣泄自己的情緒

    由于父母對吃飯問題過于關注，孩子發現這是個牽制父母的好辦法，從父母那里積累了負性情緒之后，孩子就選擇了通過不好好吃飯來對抗父母的做法。這時，父母盡量減少對孩子吃飯問題的焦慮，日常教養過程中要盡量用順應孩子心理發展規律的方式跟孩子互動，盡量少讓孩子受不被理解的委屈，這樣孩子的內心才能多一分平靜，少一分宣泄的需要。

    家長要對孩子好的吃飯行為給予鼓勵

    孩子吃飯行為的點滴進步沒有得到及時的鼓勵，孩子無從從自己的進步中體驗到積極的感受。

    對于孩子吃飯行為的點滴進步，家長一定要及時強化，讓孩子從中獲得積極情感體驗，從而更傾向于去改善自己的行為。

    適量的給孩子吃一些具有開胃功效的食物

    生活中有很多食物都具有提高食欲的功效，其中以山楂最具有開胃的功效，如果孩子如果出現有不愛吃飯或者是食欲不振等情況的時候，不妨適量的給孩子食用一些山楂或者是山楂制品，以此來有效的促進孩子食欲的增強，不僅如此還能起到促進消化的功效。山楂應該在飯后半小時給孩子吃，每次食用的數量不宜過多，最好是控制在2、3片左右，同事還不能一次性過量食用。