“最近時晴時雨，別說小孩子了，就連我們大人都會擋不住這樣忽冷忽熱的天氣。”李先生看著懷里3歲的寶寶，很是心疼。此時的耳鼻咽喉科和消化內科也是人滿為患，各種咽炎、鼻炎、食道炎、胃炎、便秘……

　　入秋以后，空氣濕度降低，容易讓人產生燥氣，不僅身體會出現口干舌燥、聲音嘶啞、干咳少痰等現象，連皮膚也會干燥到脫皮，偶爾還會出現粗糙干癢的癥狀。由于干燥，還可能出現便秘。你是不是也有這些煩惱呢？如何應對秋燥擾人？

　　立秋后早晨喝粥可瀉秋涼防秋燥

　　夏秋交替之季，會有脾胃功能減弱的現象，特別是體虛者。粥是此時調節脾胃最好的飲食，立秋后早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。

　　同時，感冒時也建議多喝熱粥，因為喝粥有助人體發汗、散熱、祛風寒，能夠有效促進感冒的治愈。同時，大部分人在感冒后會胃口變差、沒有食欲且腸胃消化系統處于欠佳狀態，而喝粥可以促進腸胃的吸收。此外，有些藥對腸胃的刺激比較大，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。

　　秋季飲食，清淡為主

　　秋燥不僅使人感覺不舒服，還會誘發感冒、咽炎、鼻炎等疾病。根據“燥則潤之”的原則，秋天飲食調養應以養陰清熱、潤燥止渴為重。

　　預防秋燥應以清淡飲食為主，少吃過于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質的食物，并適當運動，以促進血液循環。

　　防秋燥，除了多飲開水、淡茶、豆漿、牛奶等飲料外，還應多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖、葡萄、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤之品。

　　應季茶飲，健康養生

　　傳統醫學主張的“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”。青茶性味介于綠茶、紅茶之間，不寒也不熱，既能消除余熱，又能恢復津液。能消除疲勞，生津利尿，解熱防署，殺菌消炎，解毒防病，消食去膩，減肥健美等保健功能外，還突出表現在防癌癥，降血脂，抗衰老等特殊功效。對初秋保健養生大有好處。

　　另外，愛吃肉的人，容易形成酸性體質，缺乏維生素c，經常飲用烏龍茶、磚茶等堿性較強的茶葉，可以消食開胃。愛美的女性，適宜喝花茶，像玫瑰花茶，有美容、抗衰老功效。偏瘦的人，在秋天則要遠離濃茶，多喝清淡的菊花茶。對胖人來說比較舒服的秋天，對瘦人來說卻更容易內熱、上火，甚至咽喉腫痛等，而茶里的茶堿有利尿作用，喝濃茶會加快人體水分流失，因此加重瘦人的內熱、上火癥狀。