問：父母的評價，對于孩子對自己身體的評價有多大影響？
答：非常非常大。心理學有個“標簽理論”。剛生下來時，我們不知道自己是男孩還是女孩、叫什么名字，不知道自己可不可愛、聰不聰明……所有自我認知，都來自父母給我們腦門上貼的“標簽”。
其中在兩個階段影響最大。一個是0～6歲，尤其是3～6歲，他/她認為自己長得好不好看、可不可愛，父母的評價可能有決定性的影響；另一個階段是青少年時期，對于自己的評價一方面來自同輩團體，另一方面很大程度來自父母親。
曾有一位母親帶著她的女兒小希來做咨詢，小希無論如何都不肯穿學校發的校服裙子，為此甚至不肯上學。問到最后，小希說因為媽媽總是說她的身材像爸爸，腿短又難看，所以她從來不穿裙子，不想讓任何人看到她的腿。并且因此，她非常自卑，認為自己是一只令人討厭的丑小鴨，永遠得不到贊美。
問：貶低孩子長相會有怎樣影響？
答：貶低孩子長相，這不僅是對自信的打擊，更重要的是他/她可能會覺得自己不被愛，不配被愛。孩子在小的時候，會認為自己可不可愛、長得漂不漂亮、乖不乖，是媽媽喜不喜歡自己的重要原因。如果媽媽說我長得不好看，就是不喜歡我—就會覺得不被愛，會沒有安全感。會覺得自己就是一個丑小鴨，不值得愛，然后會嫉妒別人。長大后，可能會發展成兩種情況：一種是過度在意自己的外貌，瘋狂地追求外貌；另一種就是完全不修飾自己，不愛惜自己，完全放棄自己。
問：夸大孩子的長相，對他/她好不好？
答：如果你給他/她建立的東西是假象，他/她就會帶著假象生活，就像是“國王的新衣”一樣。當他/她發現事實不是這樣時，心理落差會很大，挫折感會很深，會覺得你對他/她不誠懇。這也可能會讓孩子變得沒有自信。
對孩子的贊美要由衷的、具體的。我有一個弟弟，身高只有1.68米，他一直覺得自己的身高是個缺點。這次去意大利，我發現已經24歲、大學畢業的他穿衣服很時髦很有型，我就跟他說：“曾經，身材不高是你的缺點，現在你仍不高但是非常有型。”我看到他眼睛里的光芒，他是很高興的。
問：一定要告訴孩子真實情況嗎？
答：父母跟孩子講的必須是真實的，但是也要有選擇、有技巧的。每個孩子身上都會有美麗的、值得贊美的部分，贊美可以幫助他/她認識到自己的美麗，但是他/她身上不好看的部分就不要去強調。
比如，如果希望矮個兒的孩子挺起來，不要說“你這么矮還駝背”，可以說“你雖然不高但是很有型，如果再挺一點會更好”。這兩種說法的效果是不一樣的。
用積極語言來表達，會讓孩子也變得積極起來，不僅僅可以幫助他/她培養自信，也在無形之中教給了孩子一種說話方式語言技巧。這種表達技巧是非常重要的，很大程度上會影響孩子未來的人際生活。
問：父母最應該怎么做，最應該避免什么？
第一，你應該是第一個讓孩子知道自己外貌上優點的人，也應該是最后一個告訴孩子外貌上缺點的人。要很實際地告訴孩子，他/她身上的優點是什么。
第二，當孩子對自己的身體有探索的沖動、好奇的時候，家長應該加入，和孩子一起去探尋。青少年所有的資訊，都來自同輩團隊，得到的結論往往是一知半解，他們是需要大人的引導和幫助的。對于女孩，尤其需要母親的引導和幫助。
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