小李是個耐心細致的女孩，在一家單位從事文秘工作。這份工作對她來說很適合，她踏實、細致的工作也得到了領導和同事們的好評。但是最近她卻變得敏感、緊張，起草的文件也要一遍又遍地檢查，總擔心犯低級錯誤、出現問題這樣，一份報告往往要檢查十幾遍，且交上后仍不踏實。原來，每次的報告都是小李一個人負責，雖然她很細心，但也難免有錯誤。有一次她上交的報告就出現了一處文字錯誤，弄得大家哈哈大笑。領導并未批評她，但她卻陷入了自責中。

故事中的小李就是過分注意自己，所以就將錯誤全部歸因于自己。實際上，單位體制也存在問題，小李的報告應該讓別人檢查一下。

心理學家指出，當我們把注意力集中在自己身上時，我們更可能將原因歸結到自我。他們通過實驗發現，若是讓學生們想象自己處于一種假定的情形中，那么傾聽自己心跳聲的那部分學生會更多地將這種想象的結果歸因于自我。試驗中的“傾聽自己心跳聲”就是一種讓學生們進行“自我覺知”的方法。