產生力量的原因一、目標與志向二、開放的胸懷三、智慧四、精力五、責任 智慧定義：簡稱是一種認知，是一種具 備、 抉擇、實踐的一種力量。 人生的智慧假如你的煩惱是別人引起的，你是非常可憐的。假如你的痛苦是自己造成的，你是非常可悲的。現代人面對的壓力 一、政治上的壓力 二、工作上的壓力 三、家庭上的壓力 四、情感上的壓力 五、經濟上的壓力 六、人際上的壓力 七、精神上的壓力 八、身體上的壓力壓力的形成標準太高能力不足妄想心生不合理的標準一、用自己的標準二、用別人的標準三、用圣哲的標準能力定義：就是知道的知識加上經驗的累積，所錘煉出來的一種，可以判斷、抉擇、實踐的力量，進而得到別人肯定的一種成果。人之所以不快樂，不該得的東西想得，不該他做的事想做。圣人無夢，因心中常醒；凡人多夢，因心中常迷。想想，合理的叫理想，不合理的叫妄想。講得到，做得到；想得到，辦得到；那叫合理。生活三現象 壓力癥后群的癥狀精神不好、情緒不佳脾氣暴躁、全身無力工作無趣、生活無味食欲不振、性欲無趣不易入睡、容易生病得壓力癥后群癥狀容易煩惱（煩惱）容易生氣（氣）目標不能達成的原因一、目標訂定有問題（希望）二、沒有能力去實踐（智慧）三、實踐心態有問題（情緒）基本處理壓力的方法：智慧成長請教專業（最快的方法）安分守紀善待自己隨緣自在改變事物的基本原則：一、可以改變的去改變二、不可以改變的去改善三、不可以改善的去承擔四、不可以承擔的去結束 一、請教專業，不恥下問；二、一個人的永遠超越不了一個團隊的智慧因此，21世紀是專業分工的時代，請交問題交給專業，不要把問題交給煩惱。安分守紀安心安身安家安業怎持需要堅強的意志和極大的自制力，并不是件容易的事，所謂知己而后定，必須內心有主宰，不移不變，才能憑籍其堅強意志克制內心的波動，使心境平靜下來。發出不為外力所動搖的定力。從寧靜中安頓身心一、寧靜中有寬廣二、寧靜中有富有三、寧靜可以代表平安老來樂方法老來健（久病無孝子）老來本（沒錢沒兒子）老來趣（無興趣不樂）老來友（好友不必愁）老來屋（落葉能歸根）放棄不合理的信念： 一、我必須是十全十美的人嗎？ 二、我必須讓人喜歡與稱贊嗎？ 三、過去的影響到以后無法改變嗎？ 四、逃避比面對容易嗎？ 五、凡事物按照我期待及喜歡的方式進行嗎？ 六、我我的無法控制煩惱嗎？ 七、個性是無法改變論嗎？煩惱之毒舍不得（煩惱）；放不下（憂愁）；忘不了（痛苦）。快樂三寶心一、舍得無煩心（佛→空）二、放下自在心（道→無）三、忘了清靜心（禪→定）　怎么過一個覺悟的生活一、要自己承擔二、要隨緣放廣三、要明白自己四、要珍惜自己快樂定義：快樂是來自知道欣賞自己，感恩別人、及適可而止的恬淡心境。(貪欲只能使自己總覺得眼前不夠如意，這種否決自己眼前處境的心情，就是一種最不快樂的心情。)安身無病痛，便是逍遙佛祖；心無掛礙，便是自在神仙。