第一部分：形體雕塑

如何擁有芭蕾舞演員般的挺拔體態？

如何擁有修長美麗的頸部？輕松趕走頸椎勞損

如何擁有迷人的香肩？

如何輕松一周之內練出馬甲線？

如何練出少女小蠻腰？

如何練就迷人蜜桃臀？

如何練就修長圓潤的大腿？

如何通過訓練瘦咬肌？不再打瘦臉針

面部提拉訓練        

如何練出自然的臥蠶？如何練出飽滿的蘋果肌？       

如何才能擁有一個高貴優雅的氣質？

第二部分：優雅儀態

優雅站姿：不同場合的站姿（手位、腳位）

不同的場合下的優雅坐姿訓練

高雅走姿訓練

第三部分：如何在生活中的細節中展現雅姿美態？

鞠躬、蹲姿、招手、鼓掌、拎包、插兜、穿脫外套、上下樓梯、打傘、指引等

第四部分：優雅的神韻

.1.靈動有神韻的眼睛。

2.眉目傳情

3.面呈王字的微笑

第四部分：如何在鏡頭前展現更美的自己。

第五部分：走秀

步伐訓練、胯的訓練、擺臂訓練

走秀：時裝走秀、旗袍走秀